Техника Расслабление сенсоризацией.

Техника Расслабление сенсоризацией.

Часто используемая техника для вхождения в транс. Имеет
большое количество разновидностей, смысл которых заключается
в одновременном восприятии окружающей обстановки всеми
органами чувств, с целью перевода сознания на внутренние
состояние концентрации на ощущениях, при которых ослабевает в
итоге восприимчивость к внешним раздражающим движениям и
изменениям.
Техника не самая простая, но при определённых тренировках
очень эффективна, особенно вкупе с другими расслабляющими
техниками.
Для её осуществления нужно. в первую очередь, оказаться в
максимально удобном положении тела. Немного полежав
(посидев), успокоив сознание и дыхание нужно приступать к
поочерёдному восприятию окружающего пространства всеми
органами чувств. Нужно сконцентрировать внимание сначала на
зрении (если светлое время суток), ведь даже с закрытыми глазами
мы видим свет сквозь веки. Какое-то время нужно хорошо
прочувствовать нервное возбуждение зрения и затем приступить к
слуху. Нужно постараться услышать все окружающие звуки,
разделить их по характеру происхождения и внушить себе, что на
них не нужно эмоционально реагировать. Таким образом, нужно
оценить все свои чувства. Во время этого процесса сознание
обычно сильно успокаивается вместе с телом. Однако эта
процедура занимает много времени.