Техника Расслабление «продуванием».

Техника Расслабление «продуванием».

Это очень распространённая техника в гомогипнозе и широко
используется для достижения различных ИСС. Заключается в
одновременности концентрации на дыхании и частях тела,
соединяя два этих действия в один логически не сложенный
процесс.
Находясь в удобном положении, вы должны представлять, как во
время вдоха в ваш организм через дыхательные пути поступает
некая яркая энергия, которая надувает шар где-то в центре торса.
На выдохе же эта энергия должна выходить через расслабляемую
часть тела, которая должна постоянно меняться, таким образом,
чтобы продуть всё тело по отдельности. На некоторых частях тела
можно делать по несколько выдохов сразу. Иногда можно
представлять выход энергии сразу через всё тело. Смысл
этого действия заключается на погружении сознания в глубь с
помощью визуализации и концентрировании на внутренних
ощущениях.
Данная техника имеет смысл только тогда, когда вы как можно
чётче представляете этот процесс, а главное вместе с выдохом
ощущаете прилив расслабленности, который с каждым разом
погружает глубже. Она очень эффективна и я часто ею пользуюсь,
но может занимать на начальных этапах очень много времени.