Визуализация – как делать ее правильно.
Страница 1 из 1 • Поделиться
Визуализация – как делать ее правильно.
Визуализация – образное представление того момента, когда вы получили то, к чему стремились, т.е. достигли своей цели.
Технику визуализации описывает в своем отчете Брайн Камар «Созидательная визуализация».
1. Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит.
2. Лягте на спину и устройтесь поудобнее.
3. Закройте глаза и расслабьтесь. С закрытыми веками закатите глаза, как будто направляете взгляд на свой лоб, но без усилий. Просто закатите их настолько высоко, чтоб при этом они были расслаблены.
4. Вдыхайте медленно и глубоко через нос, а выдыхайте медленно через рот. Сфокусируйтесь на своем дыхании. Сосредоточьтесь на том, как воздух входит и выходит из ваших легких, замечайте звуки и движения, связанные с этим.
5. Продолжайте глубоко дышать еще несколько минут, пока не заметите, что тело стало расслабленным. Дыша таким образом (с закаченными глазами и сфокусировавшись на дыхании) вы быстро войдете в «состояние альфа» - состояние, идеальное для созидательной визуализации.
6. Находясь в таком состоянии, подумайте и вспомните тот момент вашей жизни, который вызывает у вас сильные положительные эмоции . Т.е. воскресите воспоминание, которое вызывает чувство счастья, любви, удовольствия или благодарности. Это может быть время, когда вас кто-то хвалил за что-то, или когда вы получали какую-то награду, или даже время, когда вы были влюблены или ваш лучший сексуальный опыт. Вспомните любое воспоминание, которое возвращает вам сильные положительные эмоции.
Теперь представьте это событие настолько ярко и живо, насколько вы сможете, используя все 5 чувств . Вспомните все то, что видели тогда, все, что слышали. Ощутите то, что ощущали. Вспомните запахи, которые вас окружали. Услышьте голоса людей, которые находились рядом.
Важно: Жизненно важно не вызывать воспоминание, которое может вызвать отрицательные эмоции или то, которое может привести к негативному воспоминанию.
Смысл этого шага- привести сознание и тело в «счастливое» состояние. Потому что как только вы окажитесь в нем, вы свяжете эту эмоцию с вашей визуализацией. Это зарядит вашу визуализацию до невероятного уровня и заставит воплощаться гораздо мощнее и быстрее.
7. Как только вы соприкоснулись со счастливым воспоминанием из прошлого и готовы ощущать сильное удовольствие и счастье, пора начинать создание видения того, что вы хотите получить в будущем .
Пожалуйста, обратите внимание на следующее:
Когда вы визуализируете то, что хотите увидеть в реальности в ближайшем будущем, вам нужно визуализировать это, как будто оно реально прямо сейчас, как будто вы уже имеете это. Представьте, что ваше видение реально и это уже произошло. Увидьте себя наслаждающимся этим прямо сейчас.
Следующий важный аспект визуализации, который большинство людей делают неправильно – они НЕ помещают себя внутрь видения. Вместо этого, они представляют просмотр фильма о себе. Они находятся вне видения, наблюдая все как бы со стороны. Это не очень эффективный способ визуализации. Вместо того, чтобы смотреть фильм о себе, поместите себя внутрь картины. Вы больше не аутсайдер и не наблюдатель. Вы переживаете видение всем вашим телом и всеми вашими чувствами.
Например, если вы хотите новую машину, не смотрите воображаемый фильм о вас в новой машине. Вместо этого, поместите себя в машину, чтоб вы были внутри фильма. Вы можете видеть кожаный руль перед собой; вы можете ощущать сиденье, проминающееся под вашей спиной. Будьте внутри видения. Вдыхайте «запах новой машины». Ощущайте, как ваши руки обхватывают баранку. Используйте все Ваши чувства и сделайте это настолько реальным, насколько возможно.
Это ключ к эффективной визуализации. Видеть это в настоящем, как если бы это уже случилось. И быть внутри картинки, видеть картинку вокруг вас. Использовать все ваши чувства настолько живо, насколько возможно и соприкоснуться с чувством обладания этим сейчас.
8. После того, как Вы насладились пребыванием в Вашем видении, которое хотите реализовать, откройте глаза и скажите следующее: «Теперь я позволю себе иметь (вставьте то, что вы хотите)! Это сделано! И это так!»
Произнесите это уверенным командным тоном. Ожидайте, что так и будет! Это позволить «отпустить» ваше видение во вселенную, чтоб оно могло реализоваться.
Технику визуализации описывает в своем отчете Брайн Камар «Созидательная визуализация».
1. Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит.
2. Лягте на спину и устройтесь поудобнее.
3. Закройте глаза и расслабьтесь. С закрытыми веками закатите глаза, как будто направляете взгляд на свой лоб, но без усилий. Просто закатите их настолько высоко, чтоб при этом они были расслаблены.
4. Вдыхайте медленно и глубоко через нос, а выдыхайте медленно через рот. Сфокусируйтесь на своем дыхании. Сосредоточьтесь на том, как воздух входит и выходит из ваших легких, замечайте звуки и движения, связанные с этим.
5. Продолжайте глубоко дышать еще несколько минут, пока не заметите, что тело стало расслабленным. Дыша таким образом (с закаченными глазами и сфокусировавшись на дыхании) вы быстро войдете в «состояние альфа» - состояние, идеальное для созидательной визуализации.
6. Находясь в таком состоянии, подумайте и вспомните тот момент вашей жизни, который вызывает у вас сильные положительные эмоции . Т.е. воскресите воспоминание, которое вызывает чувство счастья, любви, удовольствия или благодарности. Это может быть время, когда вас кто-то хвалил за что-то, или когда вы получали какую-то награду, или даже время, когда вы были влюблены или ваш лучший сексуальный опыт. Вспомните любое воспоминание, которое возвращает вам сильные положительные эмоции.
Теперь представьте это событие настолько ярко и живо, насколько вы сможете, используя все 5 чувств . Вспомните все то, что видели тогда, все, что слышали. Ощутите то, что ощущали. Вспомните запахи, которые вас окружали. Услышьте голоса людей, которые находились рядом.
Важно: Жизненно важно не вызывать воспоминание, которое может вызвать отрицательные эмоции или то, которое может привести к негативному воспоминанию.
Смысл этого шага- привести сознание и тело в «счастливое» состояние. Потому что как только вы окажитесь в нем, вы свяжете эту эмоцию с вашей визуализацией. Это зарядит вашу визуализацию до невероятного уровня и заставит воплощаться гораздо мощнее и быстрее.
7. Как только вы соприкоснулись со счастливым воспоминанием из прошлого и готовы ощущать сильное удовольствие и счастье, пора начинать создание видения того, что вы хотите получить в будущем .
Пожалуйста, обратите внимание на следующее:
Когда вы визуализируете то, что хотите увидеть в реальности в ближайшем будущем, вам нужно визуализировать это, как будто оно реально прямо сейчас, как будто вы уже имеете это. Представьте, что ваше видение реально и это уже произошло. Увидьте себя наслаждающимся этим прямо сейчас.
Следующий важный аспект визуализации, который большинство людей делают неправильно – они НЕ помещают себя внутрь видения. Вместо этого, они представляют просмотр фильма о себе. Они находятся вне видения, наблюдая все как бы со стороны. Это не очень эффективный способ визуализации. Вместо того, чтобы смотреть фильм о себе, поместите себя внутрь картины. Вы больше не аутсайдер и не наблюдатель. Вы переживаете видение всем вашим телом и всеми вашими чувствами.
Например, если вы хотите новую машину, не смотрите воображаемый фильм о вас в новой машине. Вместо этого, поместите себя в машину, чтоб вы были внутри фильма. Вы можете видеть кожаный руль перед собой; вы можете ощущать сиденье, проминающееся под вашей спиной. Будьте внутри видения. Вдыхайте «запах новой машины». Ощущайте, как ваши руки обхватывают баранку. Используйте все Ваши чувства и сделайте это настолько реальным, насколько возможно.
Это ключ к эффективной визуализации. Видеть это в настоящем, как если бы это уже случилось. И быть внутри картинки, видеть картинку вокруг вас. Использовать все ваши чувства настолько живо, насколько возможно и соприкоснуться с чувством обладания этим сейчас.
8. После того, как Вы насладились пребыванием в Вашем видении, которое хотите реализовать, откройте глаза и скажите следующее: «Теперь я позволю себе иметь (вставьте то, что вы хотите)! Это сделано! И это так!»
Произнесите это уверенным командным тоном. Ожидайте, что так и будет! Это позволить «отпустить» ваше видение во вселенную, чтоб оно могло реализоваться.
Вайсанна- Пользователь
Re: Визуализация – как делать ее правильно.
Благо дарю! очень полезная статья. Не знала, что надо себя помещать внутрь желаемых событий.
Lara-Ya- Пользователь
Похожие темы
» Тактильная Визуализация
» Техника Визуализация.
» Как правильно медитировать
» Что такое визуализация и как она работает?
» Визуализация и работа с фантомом
» Техника Визуализация.
» Как правильно медитировать
» Что такое визуализация и как она работает?
» Визуализация и работа с фантомом
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
Сб Июн 01, 2024 2:40 pm автор Borisovka68
» Бесплатный курс «Работа с рунами и их проживание»
Пн Апр 22, 2024 4:47 am автор Boudikka Icena
» ШКОЛА - СОЗДАНИЕ ПОМОЩНИКОВ и ПОДСЕЛЕНИЕ ИХ В ПРЕДМЕТЫ СИЛЫ
Пн Апр 22, 2024 4:09 am автор † Л€ДИ Addam$ †
» Вебинар "МАГИЯ КЛЮЧЕЙ"
Вт Янв 30, 2024 12:35 pm автор Borisovka68
» Диагностика отношений в паре и межличностных конфликтов в социуме
Чт Янв 25, 2024 1:42 am автор † Л€ДИ Addam$ †
» НОВЫЙ КУРС ритуалы на таро Черный Гримуар
Вт Янв 23, 2024 12:45 am автор † Л€ДИ Addam$ †
» БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС "ЙОЛЬ"
Вт Дек 19, 2023 9:45 am автор Vega
» Бесплатный мастер - класс МАГИЯ БОЛИ
Вс Дек 17, 2023 12:54 am автор † Л€ДИ Addam$ †
» вебинары-тренинги ДИАГНОСТИКА и МАГ РАБОТА по ФОТО
Чт Ноя 09, 2023 11:56 pm автор † Л€ДИ Addam$ †
» Грамотный став "Защитник дома"
Чт Ноя 09, 2023 4:20 pm автор † Л€ДИ Addam$ †
» Опрос для матерей
Пт Окт 27, 2023 4:28 pm автор zarinalina
» Почему похудела?
Ср Окт 25, 2023 12:14 am автор † Л€ДИ Addam$ †
» НАБОР НА ОСЕННИЙ ТУРНИР ЭКСТРАСЕНСОВ ФОРУМА ТАИНСТВО МАГИИ
Вт Окт 10, 2023 4:28 pm автор НОВОСТИ ФОРУМА
» Действенные заговоры для избавления от бородавок и папиллом
Чт Сен 21, 2023 8:15 pm автор Мелика
» МАСТЕР-КЛАСС "РАБОТА С ЗАГОВОРАМИ"
Пт Сен 15, 2023 1:23 pm автор Luna Eclipse
» ПРИГЛАШАЮ НА КУРС "Очистительная работа с помощью обережной куклы"
Пн Сен 11, 2023 2:30 pm автор Аглая7
» Работа с Псалмами ( материал взят из книг сестер Соболь)
Пн Май 08, 2023 8:31 am автор † Л€ДИ Addam$ †
» Богиня Баба Йога (Баба Яга)
Вс Апр 30, 2023 6:50 am автор † Л€ДИ Addam$ †
» Двоедушник — в славянской мифологии
Вс Апр 30, 2023 6:22 am автор † Л€ДИ Addam$ †
» Спиральная динамика для жизни и бизнеса Грейвза
Вт Фев 28, 2023 7:12 pm автор † Л€ДИ Addam$ †
» Успокаивающая Музыка.Сергей Грищук
Вс Фев 26, 2023 7:19 am автор † Л€ДИ Addam$ †
» КУРС ТАРО ДЕКАМЕРОН
Пт Фев 17, 2023 3:15 am автор † Л€ДИ Addam$ †
» 2 декабря - Обережье.
Сб Фев 04, 2023 1:57 am автор † Л€ДИ Addam$ †
» Школа ТАРО ГНОМОВ в бизнес-консультировании
Вт Янв 10, 2023 9:54 am автор † Л€ДИ Addam$ †
» Игра в эзотерические слова
Чт Янв 05, 2023 8:07 am автор † Л€ДИ Addam$ †