Техники избавления от негативных мыслей

автор **Teti** Чт Авг 24, 2017 1:14 pm

Негативные мысли притягивают негативные события, и чем сильнее мысли, тем разрушительнее события. Дело тут даже не в силе притяжения и не в материализации мыслей — дело лишь в том, что как вы думаете, так вы и действуете. Иными словами, думая о своей никчемности, вы с высокой долей вероятности будете (подсознательно) делать все для подтверждения своих мыслей.

Чтобы избавить мозг от навязчивого негатива, я рекомендую вам использовать эти четыре действенные психологические техники , КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО ПОМОГАЮТ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ...

Техника №1 — ОТРЕЗАНИЕ

Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте ее. Буквально! Представьте, как вы отрезаете ее ножом или отрубаете топором.

Не надо ее анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от нее— просто мысленно отрежьте ее от себя и на ее место поставьте что-то другое — КРАСИВОЕ И ПРИЯТНОЕ.

Ключевой принцип здесь в том, что вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали зарождение этой мысли в вашей голове.

Техника №2 — ЭТИКЕТКА (которую мы приклеиваем к чему-либо)

Эта техника отличается от первой, и заключается она вот в чем: вместо того, что бы избавиться или отрезать эту мысль, мы от нее просто отстраняемся и наблюдаем со стороны.

Смотрим на нее, оцениваем, как аудитория оценивает выступление, не позволяя при этом завладеть собой. Как будто эта мысль появилась в голове у кого-то другого, и вы ее оцениваете.

Анализируйте при этом свои мысли: что я думаю по этому поводу, что чувствую? Что бы я посоветовал человеку с такой мыслью? Но саму мысль называете уже как бы в кавычках, тем самым определяя ее место. И просто наблюдаете за ней.

Техника №3 — ПРЕУВЕЛИЧЕНИЕ

Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы должны раздуть ее до абсурда. Здесь ключевой момент — сделать ее смешной, поиграть с ней.

Например:
Вы продавец, который не может пойти к потенциальному клиенту из-за страха отказа. Вы должны сказать: "Действительно, я не могу продать ничего. Я боюсь. Почему? А вдруг я приду к этому человеку, открою дверь, а оттуда появится механический кулак и врежет мне, или какой-нибудь робот выйдет и треснет меня со всей силы, а потом прибежит толпа людей с водой и начнут меня поливать, при этом насмехаясь надо мной. И потом мне будет больно, стыдно, я буду весь мокрый и избитый… потом они натравят на меня собак… и вот я весь мокрый, весь искусанный…, но мало того, я вернусь в свой офис, а все сотрудники вывесят вывески со словами "Ты идиот, зачем ты вернулся?", будут надо мной хохотать".

Это абсурдно, но именно эта абсурдность помогает лишить негативную мысль силы.

Техника №4 — ПРОТИВОСТОЯНИЕ

Все, что нам говорит негативная мысль, мы должны превратить в полную ее противоположность.

Как только вам в голову пришла мысль типа "мне не удастся совершить продажу", вы должны на ее место поставить полностью противоречащую ей мысль, то есть " мне обязательно удастся совершить продажу!" .

Если вам приходит мысль " мне ни за что не заработать тех денег, о которых я мечтаю" , вы должны тут же реагировать полной противоположностью, и сказать себе Я ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОБЬЮСЬ ОГРОМНОГО ФИНАНСОВОГО УСПЕХА!!

Как только пришла мысль, "я ни на что не гожусь, я ни на что не способен», вы говорите себе «я способен на все, я очень необычный, неординарный человек, у меня куча талантов", и так далее.

Это очень эффективная техника, потому что абсолютно невозможно одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чем-то одном. Потому, если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль силы.

И ПОМНИТЕ : негативные мысли имеют над вами власть только в том случае , если вы на них реагируете.