Энергия света

Энергия света
Практикуя это упражнение, мы наполняемся энергией света,
которая делает энергетическое тело «непробиваемым», а физи!
ческое — здоровым.
Оптимальное время для работы — восход и заход Солнца. Небо
должно быть безоблачным, а Солнце — находиться прямо над го?
ризонтом. Для защиты сетчатки глаза стоит прищурить и медлен?
но двигать головой вперед?назад. При отсутствии Солнца можно
воспользоваться его суррогатом — лампочкой 60 Вт под желтым
или оранжевым абажуром, постепенно увеличивая ее мощность до
100 Вт.
Сядьте поудобнее, посмотрите на свет, сделайте вдох и пред?
ставьте, что воздух проходит не только через нос, но и через точку,
находящуюся между бровями. Веки слегка прикройте. Запечатлей?
те увиденный свет в своем воображении и, задержав дыхание, со?
храняйте это состояние в течение 15–17 секунд. Затем медленно
выдохните воздух через рот, приоткройте глаза и постарайтесь по?
чувствовать, где зафиксировалась у вас в организме полученная
энергия (легкие, горло, солнечное сплетение, живот и т. д.). Повто?
рите вдох света ртом и межбровьем с последующей фиксацией вни?
мания на том месте, где концентрируется энергия, 17 раз. С тече?
нием времени помимо межбровья подключайте к вдоху мышцы
глаз, ладони (точка лао-?гун) и стопы (точка юн?-цюань).



Для окончания упражнения надо перейти на брюшное дыхание.
Сделайте 4 вдоха и 4 выдоха, внутренне улыбнитесь, зафиксируйте
легкую улыбку на губах и лбу и сглотните слюну. Теперь можно
встать и заняться любыми делами. В течение первых 15–20 минут
после упражнения постарайтесь двигаться в замедленном ритме.
Делайте свои повседневные дела не торопясь, одновременно фик?
сируя внимание на месте наибольшей концентрации полученной
энергии. Постарайтесь сохранить эту энергию подольше.
Когда вы научитесь наполняться энергией света Солнца (лам?
почки), попробуйте выполнить упражнение с Луной и звездами
(лучше всего, чтобы это были звезды вашего зодиакального созвез?
дия).