Как избавиться от беспредметного страха и повышенной тревожности

Как избавиться от беспредметного страха
и повышенной тревожности
Избавиться от беспредметного страха и повышенной тревожно?
сти (неважно, связаны они с выходами в Астрал или нет) можно,
научившись разотождествляться со своими состояниями и ощуще?
ниями. А поможет нам в этом... страх темноты. Страх темноты уни?
версален. Более того, нам с детства внушали, что испытывать его
глупо и стыдно. А это еще больше мешало нам трансформировать и
пережить его по?настоящему и самостоятельно. Вот мы, взрослые,
и проходим по жизни, имитируя отсутствие такого страха, но имея
его в потенциале. Достаточно небольшого толчка и... В страхе
темноты есть свое рациональное зерно. Он заложился в человека во
времена, когда было опасно находиться за пределами жилья с на?
ступлением темноты. Человека могли просто?напросто съесть. Ра?
зумеется, съедали далеко не всех, рискнувших выйти из дома во
тьму, но страх остался.

Как научиться отсматривать свои состояния
Для начала следует овладеть нехитрым умением медитативной
внимательности к самому себе и своим ощущениям. Делается это с
помощью простенького упражнения. Вечером или ночью, убедив?
шись, что вы одни в квартире, покрепче закройте двери и окна, сядь?
те и выключите свет. Теперь внимательно разотождествитесь со
своими ощущениями и состояниями. Выделите то, что вам прису?
ще, из того, что появилось в виде реакции на потушенный свет. Как
именно вы чувствуете страх? В какой части тела он проявляется?
Или он перемещается синхронно вашему вниманию? Он ощутим
только в подреберье или неуловим? Не стоит для начала переутом?
ляться. Десяти?двенадцати минут более чем достаточно. ПОМНИ?
ТЕ: вы ищете в себе то, что принадлежит вам и отделяете от того,
что вам не присуще. Поэтому важнее внимательность к тому, ЧТО
ЕСТЬ, а не к тому, что МОЖЕТ БЫТЬ!
Собственно говоря, подобная практика показана при работе с
любым проявлением внутреннего дискомфорта.

Разотождествление со своим состоянием:
одинокая прогулка по лесу в безлунную ночь
Следующее упражнение для работы со страхом потребует от вас
больших затрат времени и сил. Выполняется оно только после пре?
дыдущей методики. Это эксперимент, моделирующий беспричин?
ную тревогу — одинокая прогулка по глухому лесу в безлунную
ночь. Хорошо, если лес будет в меру дремуч, а погода ветренна.
В принципе, эта ситуация безопасна: ни тигров, ни гремучих змей
в наших широтах не водится, а социально опасная публика в та?
кую погоду сидит по домам. Звук от внезапно треснувшей ветки за?
ставляет вас внимательно прислушиваться к себе и окружающему
вас миру гораздо внимательнее, чем вы смогли бы это сделать в бо?
лее комфортных условиях. Правда, к сожалению, этого состояния
более чем на 10–15 секунд не хватает. Помните, что вами не долж?
но овладевать чувство испуга. Минимальное внутреннее физичес?
кое напряжение. Только тренинг. Такая прогулка поможет выде?
лить у себя состояние беспредметного страха и РАЗОТОЖДЕ?
СТВИТЬ его с обычным, житейским страхом и опасениями.

Победить страх невозможно, но его можно правильно
использовать
Страх победить невозможно, это естественная реакция организ?
ма. Но страх — это энергия, только эмоционально окрашенная. Сле?
довательно, его можно накапливать и даже использовать для уве?
личения своего энергетического потенциала. Повторяю, страх —
это энергия. Поэтому один ее использует рационально: в случае ос?
трой необходимости лезет, как белка, по отвесной стене, а другой
столбенеет, цепенеет и визжит в течение десяти минут. В случае
нерационального использования страха расплата наступает доволь?
но быстро. Сердце не выдерживает нагрузок. Яркий тому пример —
смерть героя Плевны и Шипки генерала М. Скобелева, умершего в
40 лет. У него было чрезвычайно слабое сердце и ломкие сосуды.
Ключ к локализации страха лежит на ментальном, а следова?
тельно, в большинстве случаев, на управляемом самим человеком
уровне. Страх невозможно нейтрализовать подавлением или уго?
ворами. Консенсуса с ним можно добиться при помощи простей?
шей формулы «будь, что будет». Если эту формулу применять дос?
таточно продуктивно, то рано или поздно интеллект прекращает
«просчитывать невозможные, вероятные и невероятные ситуации»
и дает согласие на участие в том, что происходит. Эта освобождаю?
щаяся форма согласия сопровождается автоматической остановкой
«кипящего разума» и резким прояснением восприятия происходя?
щего. Ощущение такое, что спала пелена с глаз. Если вы решили
использовать для своей пользы страх, то учтите, что он концентри?
руется в Манипура?чакре и для его преобразования следует рабо?
тать с ней. В последнем разделе книги, посвященном снятию по?
следствий негативного энергоинформационного воздействия, при?
водится методика работы с Манипурой.
Взывая к здравому смыслу, я напоминаю о популярной посло?
вице — «за одного битого двух небитых дают». То есть человек, ис?
пытавший хоть один раз страх, испуг, ужас знает, что это такое,
умеет с ним обращаться и может использовать его с пользой. Он
уже произвел, пусть даже на подсознательном уровне разотожде?
ствление: «Мать учила меня: «Если ты чего!то боишься, то про!
сто стой и гляди в упор на то, что тебя пугает, и, скорее всего,
окажется, что бояться нечего».