Механизмы психологических защит

В нашей жизни, у любого человека, будь то ребенок или взрослый, возникают различные эмоционально негативные ситуации (конфликты, ссоры, споры, трудности, проблемы, потери, нерешенные вопросы, страхи). Переживание таких ситуаций приводит к состоянию эмоционального напряжения. Если конструктивно, т.е. прямыми действиями и решениями, человек не может изменить травмирующую его ситуацию, эмоциональное напряжение возрастает. Это лишает человека возможности увидеть альтернативные пути выхода из проблемной ситуации, что в свою очередь часто сопровождается эмоциональным возбуждением (волнение, паника, потеря контроля над собой). Именно в таких случаях, на помощь приходят психологические зашиты, которые минимизируют отрицательные переживания, связанные с теми ситуациями, которые ставят под угрозу целостность личности. 

Проявляется это у всех по-разному, кто-то, пережив серьезное потрясение, может просто забыть о событии, вызвавшем потрясение на некоторое время, кто-то может начать вести себя как ребенок, кто-то может начать придумывать оправдания произошедшему, отказываясь от своей ответственности или же отрицая свою причастность. 

Таким образом, защиты являются механизмом безопасности, это своего рода «аварийный предохранитель», как только психике достается превышающая доза негативного напряжения, что может привести к «выходу из строя», срабатывает зашита. Получается, что психологические защиты – это естественное противостояние человека окружающей среде, и они бессознательно предохраняют человека от эмоционально-негативной перегрузки. Защиты действуют непродолжительно, как «скорая помощь», благодаря чему, достигается лишь относительное благополучие, но сама проблема не решается. Просто человек получает некую «передышку», чтобы предотвратить «сбой в системе». Такая «передышка» дает возможность собраться с силами для активного воздействия на ситуацию, чтобы устранить источник отрицательных переживаний. Основная суть защит и весомый плюс их работы – дать человеку возможность адаптироваться и «прийти себя», не допустить изменения в структуре личности, «спасти» от возможных необратимых последствий. 

Однако все чаще, исследователи говорят и об отрицательном значении защит, когда при мнимом облегчении, человек перестает предпринимать активные действия и нерешенные проблемы могут приобрести хронический характер. Кроме того, мнимый психологический комфорт достигается путем искажения восприятия ситуации или самообманом. Ведь все защитные механизмы не только действуют на неосознаваемом уровне и поэтому являются средствами самообмана, но и искажают, отрицают, трансформируют восприятие реальности, чтобы сделать тревогу менее угрожающей для человека. 

Справедливости ради, хочется отметить, что защиты искажают реальность с целью сиюминутного обеспечения эмоционального благополучия и действуют без учета долговременной перспективы, главное: здесь и сейчас уменьшить критическую дозу напряжения. 

В современной науке выделяется гораздо больше механизмов психологических защит, давайте рассмотрим наиболее распространенные: 

1. Вытеснение – когда мысли, образы, воспоминания вытесняются в бессознательное, вытесненное из сознания переживается и забывается человеком, но сохраняется в бессознательном, т.е. сознательно человек перестает реагировать на неприятные раздражители или перестает замечать эти самые раздражители. Такой человек, в случае негативной ситуации, будет испытывать ощущение «у меня все хорошо». Однако вытесненное не исчезает и прорывается в виде различных комплексов или страхов, когда в жизни происходят схожие ситуации и человек испытывает схожие чувства и эмоции, как в то время, когда произошло вытеснение. 

2. Регрессия – возврат к предыдущим формам проявления мысли, объектных отношений, структуры поведения, т.е. человек возвращается к более раннему периоду развития, тем самым демонстрируется слабость личности, что приводит к упрощению поведения (проявляются черты инфантильности). 

3. Сопротивление – противостояние человека любому воздействию на него. Похоже на отрицание, когда человек не допускает принятия ситуации и всячески доказывает обратное. 

4. Замещение – когда человек не имеет возможности должным образом (необходимым ему) отреагировать на негативную ситуацию, и свою эмоциональную реакцию направляет не на психотравмирующую ситуацию, а на объект, не имеющий к ней отношения, например, ребенок, которого отругали родители, в ответ пинает кошку. 

5. Проекция – когда человек бессознательно приписывает другому человеку качества, которые присущи ему самому или другим людям. При это, вытесненные чувства, тревога и страх «засевшие в человеке», бессознательно переносятся на окружающих. Именно этот защитный механизм вызывает чувство одиночества, изолированности, зависти, агрессивности. 

6. Рационализация – состоит в том, что человек бессознательно подбирает удобные объяснения поведения, чтобы оправдать себя, вместо того, чтобы искать подлинные причинно-следственные связи случившегося. Посредством рационализации от сознания субъекта скрываются истинные мотивы его действий, мыслей, чувств. Если случается неудача, человек объяснит себе, что на самом деле он и не хотел добиться успеха, поэтому хорошо, что все так получилось, однако упускает истинные причины, по которым произошла неудача. 

7. Фиксация – это некое «замораживание» травматического переживания. По Фрейду, это закрепленная привязанность к объектам, отношениям, ситуациям, воспоминаниям, образам, стереотипам поведения, что выступает в качестве основного внутреннего фактора, когда человек сталкивается с негативной эмоциональной ситуацией. 

8. Сублимация – это преобразование и переключение негативных эмоций и напряжения на цели социальной деятельности, т.е. снятие внутреннего напряжения происходит с помощью перенаправления энергии на достижимые, социально приемлемые цели – работа, искусство, занятие спортом. 

9.Компенсация - это попытка преодоления реальных и воображаемых недостатков. Например, человек маленького роста, компенсирует свой недостаток агрессивностью и стремлением к власти или сложности в личной жизни компенсируются трудовыми победами. Различают социально приемлемую компенсацию, когда незрячий человек становится известным музыкантом и социально не приемлемую, когда тот же незрячий компенсируется враждебностью к окружающим и конфликтностью. 

Хочется добавить, что человек в течение жизни, как правило, использует не одну, а несколько защит, кроме того психологические защиты наблюдаются не только у взрослых, но и у детей. 

Светлана Морозова