КАК ПОЛУЧИТЬ ПОЛЬЗУ ОТ ЦИГУН

Для того, чтобы получить эффект от гимнастики Цигун, нужно научить свое тело расслабляться.

Так как упражнения гимнастики Цигун требуют прежде всего сознательно расслабиться, успокоиться, следовать природе, избавиться от лишних мыслей, они могут оказать помощь в преодолении стрессового состояния, в котором многие в наши дни находятся.

Здоровье человека и его психическое состояние тесно связаны. Уже никто не оспаривает эту точку зрения.

Две тысячи лет назад древние китайцы уже обратили внимание на эту взаимосвязь.

В “Каноне о внутреннем” указывалось, что “гнев ранит печень”, “радость ранит сердце”, “задумчивость ранит селезенку”, “печаль ранит легкие”, “страх ранит почки”, то есть наши эмоции напрямую связаны с нашими внутренними органами.

Польза от гимнастики Цигун

Занятия гимнастикой Цигун помогут уменьшить эмоциональное беспокойство, снизить реакцию на внешние раздражители.

Это будет способствовать достижению наиболее благоприятного состояния для внутренних биохимических и физиологических процессов.

При этом создаются благоприятные условия для отдыха, восстановления и регулирования процессов, протекающих в организме и, следовательно, для укрепления здоровья и долголетия.

В связи с этим многие отмечают возникновение ощущений легкости, спокойствия, исчезновение напряженности в теле после занятий гимнастикой Цигун.

Когда выполняете упражнения, необходимо сконцентрироваться только на нем и отбросить все посторонние мысли. Если вы чувствуете в процессе занятий в теле ощущения теплоты, покалывания, подрагивания мышц, не прерывайте упражнения – это нормальная реакция организма. В случае головокружения, дрожи и подобных признаков следует расслабиться и немного отдохнуть.

Упражнения Цигун – это один из древнейших способов укрепления истинного ци (чжэньци) человеческого тела. Согласно теории китайской медицины “суть человека есть его ци”.