Упражнения для быстрого набора энергии

Экстремальный набор энергии 
 
Метод позволяет очень быстро и с максимальной эффективностью набрать максимум возможного для вас энергетического потенциала. 
 
Усильте мысленно восходящий и нисходящий потоки энергии, добившись их равного и мощного течения. Начните насыщать потоки в районе солнечного сплетения при помощи собственных рук. Для этого поставьте руки ладонями параллельно животу на уровне пупка, ощущая руками собственное поле. Начинайте размеренно дышать с каждым вдохом при помощи поля собственных рук, как бы закачивая энергию в свое тело. Энергия эфирного тела благодаря этому мгновенно усиливается. 
 
 
 
Набор энергии от деревьев 
 
К числу самых мощных деревьев-доноров относятся дуб, деревья хвойных пород (прежде всего сосна), акация, клен, береза, рябина. Встаньте спиной к дереву, прижмитесь к нему затылком, позвоночником, копчиком, спиной и пятками или грудью. Обхватите дерево ладонями. Расслабьтесь и мысленно представьте, как в каждую клеточку вашего тела втекает чистая серебристо-белая энергия. Как только вы почувствовали, что ваше тело пропиталось ею насквозь, поблагодарите дерево за помощь. Для набора энергии достаточно трех минут. Перебор может привести к повышению кровяного давления. 
 
 
Набор энергии от природного объекта 
 
Эту процедуру можно выполнять сидя, лежа, на ходу, на бегу. Представьте, что в вашу макушку вставлена энергетическая воронка. Выберите себе природный объект, энергией которого вы хотели бы воспользоваться. Это могут быть солнце, луна, звезда, облако, участок чистого неба, дерево, вода в водоеме, снег и т.д. На вдохе представьте себе, что от этого объекта отделяется облако энергии (наиболее приятного вам цвета) и втягивается в вашу воронку. Мысленно сопроводите его на том же вдохе в область солнечного сплетения. На выдохе представьте, что это облачко в солнечном сплетении скручивается в шарик по часовой стрелке, если смотреть на себя спереди. Этот энергетический шарик с каждым вдохом-выдохом увеличивается в размерах и становится плотнее. Его размеры и определят размеры вашего биополя. 
 
 
Полное йоговское дыхание 
 
Упражнение выполняется из любого положения: стоя, сидя, лежа, при ходьбе. После выдоха медленно вдыхайте на счет 8, наполняя воздухом сначала нижнюю часть легких (живот вытягивается вперед), затем среднюю (расширяются ребра и грудь) и, наконец, верхнюю (поднимаются ключицы). В этот момент живот рефлекторно подтягивается к позвоночнику. Затем начинается медленный выдох: сначала втягивается внутрь живот, затем опускаются грудь и плечи. Эти волнообразные движения должны быть мягкими, плавными, без резких толчков и больших напряжений. При этом нужно мысленно представлять процесс наполнения и распределения энергии: во время вдоха энергия как бы накапливается в солнечном сплетении. При выдохе она из солнечного сплетения поступает в каждый орган, в каждую клеточку организма и укрепляет их. 
 
 
Дзен-дыхание 
 
Это дыхание применяется для мощного набора энергии и силы. Его практика насчитывает много веков. Методика предусматривает выполнение четырех обязательных элементов ритуала. 
 
1. Во время дыхания нижняя часть живота в соответствии с вдохами и выдохами ходит вперед-назад. 
2. Взгляд должен быть сосредоточен неотрывно на одной неподвижной точке. 
3. Дыхание должно быть прерывистым, т.е. рывками, с остановками и на вдохе, и на выдохе. 
4. Все ваше внимание, особенно на выдохе, сосредотачивается внизу живота. Вы должны отчетливо представлять, что накачиваете себя с помощью этого дыхания исполинской силой, как бы заряжая энергией очень емкий аккумулятор. Дзен-дыхание – излюбленное упражнение борцов японской системы сумо.