Аюрведический массаж стоп
Страница 1 из 1 • Поделиться
Аюрведический массаж стоп
Самый простой способ улучшить свое самочувствие при помощи массажа – воздействие на биологически активные точки, расположенные на стопах. Эти точки представляют собой своеобразную проекцию внутренних органов. Надавливая на такие точки, мы активизируем все системы организма.
Начинать массаж стоп следует с разминки: стопы поворачиваются внутрь ступнями, прижимаются к кушетке и на несколько секунд фиксируются в этом положении. Затем разворачиваются в противоположные стороны – ступнями вовне – и снова прижимаются к кушетке. Третья фиксация: стопы отгибаются вверх, потом вниз и в обоих случаях фиксируются. Разминка повторяется три раза.
После этого двумя ладонями (одна прижата к подошве, другая – к подъему стопы) произведите такое движение, словно натягиваете носок, с усилием ведя руки до верхней кромки воображаемого носка.
После этого капните на ладонь растительное масло (особенно рекомендуется кунжутное) и тщательно разотрите его в руках. Еще раз, теперь уже скользкими от масла руками, «наденьте носки» несколько раз подряд.
Двумя руками тщательно протрите промежутки между пальцами. На этом разминка закончена, начинается собственно массаж.
Воздействуем последовательно: поставив большие пальцы на подошве, остальные на подъеме ноги, слегка надавливая, помассируйте стопу обеими руками от носков к пятке. И так пять раз. Поменяйте положение рук на противоположное: большие пальцы сверху, остальные снизу. Снова, сжимая стопы, пройдите их от носков к пятке. И так пять раз.
После этого быстро и энергично растирайте всю стопу обеими руками в течение 3 секунд.
Расположите руки по бокам щиколотки так, чтобы третьи пальцы обеих рук сжимали с боков шаровидную косточку щиколотки, и слегка сдавливайте щиколотку пальцами в течение пяти секунд. Разотрите стопу.
Теперь начинается работа с конкретными органами и системами организма. Ее порядок обозначен номерами прорабатываемых точек на схематической карте стопы. Давить на точки следует подушечками обоих больших пальцев.
Если изображенная на карте стопы точка найдена не совсем точно, не беда: погрешность в один-два миллиметра не столь существенна, тем более что подушечки двух больших пальцев все равно перекрывают несколько большую площадь.
Последовательно пройдите все девятнадцать обозначенных на карте стопы точек. При этом каждая имеет вполне конкретную зону ответственности.
Кроме точек, обозначенных номерами на карте, необходимо проработать подушечку большого пальца ноги, связанную с мозгом, и точку в торце этого пальца, связанную с сердцем. Еще большое значение имеют промежуток между вторым и третьим пальцами ноги, отвечающий за глаза, и промежуток между четвертым пальцем и мизинцем ноги, отвечающий за уши.
Снова разомните всю стопу вращательными движениями рук.
Ребрами обеих ладоней постучите по ребрам стопы, пройдя ее сверху вниз.
Завершая массаж, повторите движения разминки.
Работа с каждой ступней занимает примерно 15 минут.
Массаж нельзя делать при высоком давлении, при повышенной температуре и болезнях кожи.
Начинать массаж стоп следует с разминки: стопы поворачиваются внутрь ступнями, прижимаются к кушетке и на несколько секунд фиксируются в этом положении. Затем разворачиваются в противоположные стороны – ступнями вовне – и снова прижимаются к кушетке. Третья фиксация: стопы отгибаются вверх, потом вниз и в обоих случаях фиксируются. Разминка повторяется три раза.
После этого двумя ладонями (одна прижата к подошве, другая – к подъему стопы) произведите такое движение, словно натягиваете носок, с усилием ведя руки до верхней кромки воображаемого носка.
После этого капните на ладонь растительное масло (особенно рекомендуется кунжутное) и тщательно разотрите его в руках. Еще раз, теперь уже скользкими от масла руками, «наденьте носки» несколько раз подряд.
Двумя руками тщательно протрите промежутки между пальцами. На этом разминка закончена, начинается собственно массаж.
Воздействуем последовательно: поставив большие пальцы на подошве, остальные на подъеме ноги, слегка надавливая, помассируйте стопу обеими руками от носков к пятке. И так пять раз. Поменяйте положение рук на противоположное: большие пальцы сверху, остальные снизу. Снова, сжимая стопы, пройдите их от носков к пятке. И так пять раз.
После этого быстро и энергично растирайте всю стопу обеими руками в течение 3 секунд.
Расположите руки по бокам щиколотки так, чтобы третьи пальцы обеих рук сжимали с боков шаровидную косточку щиколотки, и слегка сдавливайте щиколотку пальцами в течение пяти секунд. Разотрите стопу.
Теперь начинается работа с конкретными органами и системами организма. Ее порядок обозначен номерами прорабатываемых точек на схематической карте стопы. Давить на точки следует подушечками обоих больших пальцев.
Если изображенная на карте стопы точка найдена не совсем точно, не беда: погрешность в один-два миллиметра не столь существенна, тем более что подушечки двух больших пальцев все равно перекрывают несколько большую площадь.
Последовательно пройдите все девятнадцать обозначенных на карте стопы точек. При этом каждая имеет вполне конкретную зону ответственности.
Кроме точек, обозначенных номерами на карте, необходимо проработать подушечку большого пальца ноги, связанную с мозгом, и точку в торце этого пальца, связанную с сердцем. Еще большое значение имеют промежуток между вторым и третьим пальцами ноги, отвечающий за глаза, и промежуток между четвертым пальцем и мизинцем ноги, отвечающий за уши.
Снова разомните всю стопу вращательными движениями рук.
Ребрами обеих ладоней постучите по ребрам стопы, пройдя ее сверху вниз.
Завершая массаж, повторите движения разминки.
Работа с каждой ступней занимает примерно 15 минут.
Массаж нельзя делать при высоком давлении, при повышенной температуре и болезнях кожи.
Teti- Пользователь
-
![-](https://i.servimg.com/u/f39/13/71/53/06/001_1910.png)
» Стоп.
» Стоп простуда от Малинки
» Классический массаж
» АСТРОЛОГИЧЕСКИЙ МАССАЖ*
» Точечный массаж с эфирными маслами
» Стоп простуда от Малинки
» Классический массаж
» АСТРОЛОГИЧЕСКИЙ МАССАЖ*
» Точечный массаж с эфирными маслами
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
» Бесплатный курс «Работа с рунами и их проживание»
» ШКОЛА - СОЗДАНИЕ ПОМОЩНИКОВ и ПОДСЕЛЕНИЕ ИХ В ПРЕДМЕТЫ СИЛЫ
» Вебинар "МАГИЯ КЛЮЧЕЙ"
» Диагностика отношений в паре и межличностных конфликтов в социуме
» НОВЫЙ КУРС ритуалы на таро Черный Гримуар
» БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС "ЙОЛЬ"
» Бесплатный мастер - класс МАГИЯ БОЛИ
» вебинары-тренинги ДИАГНОСТИКА и МАГ РАБОТА по ФОТО
» Грамотный став "Защитник дома"
» Опрос для матерей
» Почему похудела?
» НАБОР НА ОСЕННИЙ ТУРНИР ЭКСТРАСЕНСОВ ФОРУМА ТАИНСТВО МАГИИ
» Действенные заговоры для избавления от бородавок и папиллом
» МАСТЕР-КЛАСС "РАБОТА С ЗАГОВОРАМИ"
» ПРИГЛАШАЮ НА КУРС "Очистительная работа с помощью обережной куклы"
» Работа с Псалмами ( материал взят из книг сестер Соболь)
» Богиня Баба Йога (Баба Яга)
» Двоедушник — в славянской мифологии
» Спиральная динамика для жизни и бизнеса Грейвза
» Успокаивающая Музыка.Сергей Грищук
» КУРС ТАРО ДЕКАМЕРОН
» 2 декабря - Обережье.
» Школа ТАРО ГНОМОВ в бизнес-консультировании
» Игра в эзотерические слова