Диета Чаровница

Диета рассчитана на неделю – за это время вы без труда избавитесь от двух до пяти килограмм. Преимущество рациона в том, что он включает в себя разнообразные продукты, поэтому чувство голода отсутствует. Главная особенность – каждый день является разгрузочным и имеет свое название. Их чередование дает неплохой результат, но необходимо следовать схеме, не нарушая очередность дней

Меню диеты «Чаровница»

Белый понедельник диета чаровница меню


Что можно: творог, молоко, кефир, йогурт без наполнителей, любые молочные и кисломолочные продукты белого цвета (то есть без фруктовых добавок!)

Сладкий вторник диета чаровница результаты


Что можно: сладкие фрукты, сладкие овощи (морковь, свекла) сухофрукты, ягоды, мёд, фруктовое желе без сахара (только из желатина, фруктов и фруктового сока!), фруктовое варенье (за день не более одного блюдца!), горький шоколад (не более 50 гр. за сутки!)

Сытная среда Сытная среда белый понедельник сладкий вторник


Что можно: нежирное мясо, птица, яйца, рыба и морепродукты. Консервы не использовать!

Суповой четверг Суповой четверг диета чаровница


Что можно: бульоны на основе птицы или мяса, любые нежирные супы без поджарки (щи, борщи, уха и т.д.), крем супы из овощей и морепродуктов.

Кашеварная пятница Кашеварная пятница рацион чаровницы


Что можно: любые каши без сливочного масла и калорийных заправок

Жидкая суббота Жидкая суббота меню чаровницы


Что можно: чаи, соки и нектары, компоты, молочные коктейли, питьевая вода или минералка. Запрещены любые напитки с сахаром, газировка!

Салатное воскресенье Салатное воскресенье меню на неделю


Что можно: любые салаты из овощей и нежирных сортов сыра (тофу, зерненый творог, брынза, сыры фета, Гаудетте, Чечил, Рикотта и пр.). Жирность сыра, который Вы кладете в салат, должна быть не более 20% (просто смотрите на пачке при покупке, она там указана в процентах!).
Если не любите или просто не хотите делать салатики с сыром, кушайте просто овощной салат с зеленью и растительным (желательно оливковым!) маслом. В салаты можно добавлять соевое мясо и соевый соус, сметану низкой жирности.

В любой из семи дней диеты можно пить воду в таких количествах, в каких Вам этого хочется.
На объем съедаемой в сутки пищи нет никаких рамок! В этой диете Вы должны целиком полагаться на собственное умение «вовремя остановиться и не съесть лишнего»!

Кто пробовал???

День добрый)))Я пробовала.Не плохая диетка,чем-то по принципу похожа на диету 6 лепестков.Мне было не сложно соблюдать ее.За неделю 4 кг ушло.Но вес у меня конечно не маленький был

Азазель спасибо, попробую...хоть мне слово диета не нравится...но постараюсь, что то новое внести в свое питание

Борьба с весом имеет некоторую особенность...Я заметила что мне легко скинуть 4 кг, прям за неделю..и так же набрать..А вот дальше все..только голодом и активными упражнениями

У меня получается сбросить вес,когда я радикально берусь за себя.Пробовала и правильное питание, и дробное питание.Но все это очень быстро бросала.Раньше возможности не было питаться 5-6 раз в день,меня вечно где-то носило,весь день в движение был + адреналин хороший вырабатывался,поэтому и жесткие диеты хорошо помогали сбрасывать и вес не набирался.Кавалеры постоянно шоколадом кормили)))И ничего.А сейчас временно не такой активный образ жизни,стресса нет,сижу дома и здравствуйте килограммы с хорошим привесом.Сидела 2 недели на питьевой,но что-то у меня от нее голова кружиться начала и я плавненько сошла с неё.Вот сейчас подбираю себе очередную жесткую диету.

ахаха картинка супер
я сейчас смотрю на погоду в Москве и думаю..если я из теплых вещей не вылезаю так и худеть не стоит..ахаха
Обычно я вспоминаю про похудеть когда натыкаюсь на купальник))))Или в магазине когда понравившаяся вещь меньше на пару размеров)))

У меня раньше вес уходил легко, а сейчас такое ощущение, что от кружки воды набираю. Аж бесит уже )))) больше всего скидывала на подобной этой, но там монодиета на день без соли, специй и газировок и булок + 2 литра воды ежедневно
1й день творог 500гр + 0,5 кефира
2й отварная картошка 500 гр + 0,5 кефира
3-й отварная курица 500 гр + 0,5 кефира
4-й творог 500 гр + 0,5 кефира
5-й сухофрукты + 0,5 кефира
6-й сметана+0,5 кефира
7-й вода просто и все

За неделю у меня слетало кг 5 при даже небольшом весе. Подруга так за 2 недели сбросила 15 с 72 кг, правда занимаясь на дорожке и любые упражнения в кардио зоне (бег, плавание, элипс).

дело в том что так питаться всю свою жизнь невозможно поэтому считаю такие диеты бестолковыми
Ну сбросил, а потом стал есть как обычно и снова набрал свои скинутые и даже больше

Да, Леди, есть такое. У меня есть полностью расписанная на 35 дней, после нее набора 2 года не было, если не впадать в жор совсем беспредельный
Эта как экстренная, например для праздника, после такой недели сокращается желудок и уже не хочется так обжираться (если причина в переедании). Плюс исключение перченого/соленого помогает. Хотя Правильное питание рулит, чтобы оно работало это должен быть образ жизни )) а не просто неделю посидеть и опять сесть за вафли, тут согласна. Ну и без спорта тяжело, разогнать тот же обмен, если малоподвижный образ жизни.
Леди, нужно спец курс придумать для худеющих, с куклой жироедом, спец мылом, аромотерапией и прочими секретами в помощь ))) я видела как то оберег с руной, чтоб не обжираться ) на аметисте

Как думаете, рабочий?

странна ингуз руна постепенного роста, при чем тут похудение
Я ее ставила на холодильник для увеличения доходов
Курсы уже проводили, собирли группы..дамы активно работают 2 урока,дальше запал проходит...Работать над собой мло кто готов...хотя и были положительные результаты, но лень матушка

У меня тоже проблемы со спортом,ну не люблю я его)))Единственное что нравится,так это плавание и восточные танцы.А вообще очень классная вещь-это бодифлекс с Мариной Корпан.Заниматься нужно 20 минут в день с утра перед завтраком.Но я вечером делала,т.к сова)))Это методика совмещает упражнения с дыханием,типо как насыщение кислородом.На ней хорошо уходят объемы и живот уменьшается

быстренько пролистала на ютубе
пока не поняла

Добрый день Леди)))Да,это именно она.Бодифлекс очень хорошая вещь, а вот оксисайз,это по-моему уже срубание денег,тоже самое что и бодифлекс.

я пробовала так дышать без упражнений, с вакуумом Не заметила результатов

Может быть вы что-то не так делали?Я сама очень долго училась правильно дышать,меньше есть не стало хотеться,но живот меньше стал.

может и не правильно