Обретение и развитие Личной Силы

В магии есть такое понятие как личная сила, сейчас мы как раз разберем, что вообще собой представляет личная сила, откуда она берется, и как ее можно заполучить и применить.
Здесь не имеется в виду сила физическая, сила воли или нечто подобное, совсем нет, речь идет совершенно о других вещах. Можно сказать, что это сила духа, это не совсем так, но приближенно к этому понятию, поскольку личная сила является совершенно особым видом Силы, применяемым только в терминах магии.
Можно сказать, что это особый вид внутренней энергии человека, который формируется только при определенном образе жизни, мышления и действий. Вообще, известно, что занимающиеся магией, это люди действия, поскольку такова сама суть магии и практик с ней связанных. Хочется еще отметить, что магией не занимаются и не интересуются, магия – это вид и образ жизни, иначе и быть не может.
Но, вернемся к предмету обсуждения, и рассмотрим области применения личной силы. Пожалуй, стоит начать с объяснения того, что она есть у каждого человека, но т.к. ей не уделяют практически никакого внимания, она, у людей, не занимающихся магическими практиками ничтожно мала, и они не могут использовать ее для воздействия на окружающий мир и обстоятельства своей жизни.
Однако с магами ситуация совсем другая, они ведут образ жизни позволяющий накопить значительную личную силу, и потому их уровень влияния на окружающий мир огромен по сравнению со среднестатистическим человеком. При этом, чем больше такой Силы у него, тем сильнее его влияние на мир и окружение, благодаря этому его намерение становится не просто желанием или прихотью, оно становится непреложным законом, который подлежит к исполнению без всяких условий и оговорок.
Таким образом, мы видим, что чем больше у мага личной силы, тем легче ему получить все, что он захочет, но растрачивать ее попусту непозволительная роскошь, поскольку от уровня этой самой личной силы зависит эффективность магических практик и воздействий.
Но почему магам так легко воздействовать на людей и окружение?
Для лучшего понимания я приведу сравнение, допустим, вы едете на танке и врезаетесь в легковую машину или мотоцикл, что будет в этом случае с танком?
Правильно, ничего, вы скорее всего даже не почувствуете того, что во что-то врезались т.к. легковая машина попросту отлетит как футбольный мячик.
А что будет, если эта же машина врежется в ваш танк?
Опять же, вы этого даже не почувствуете, а вот врезавшейся машине будет причинен значительный ущерб. Теперь объясню, к чему я привел это сравнение: личную силу можно сравнить с мощностью танка, чем ее больше, тем массивнее и мощнее танк на котором вы едете, чем ее меньше, тем меньше ваш танк. В случае, когда ее совсем мало, вы едете на легковой машине, если вовсе не на велосипеде.
Таким образом, становится понятно, почему маги могут оказывать огромное влияние на обычных людей – у них просто огромный запас мощности, они очень массивны по отношению к людям, можно сказать, что они представляют собой очень мощных тяжеловесов. При этом, вместе с энергетикой и увеличением их «мощности», в разы возрастает также их интеллект и умственные способности, поэтому маги являются очень опасными соперниками.
Личная сила – как накопить ее
Для того чтобы накопить ее, надо закрыть все пути, через которые она, как правило, бесконтрольно уходит, а также знать некоторые особенности того, как ее получать, поскольку это тоже непросто, но тем не менее, очень важно, поскольку именно уровнем личной силы определяется уровень воздействия и влияния, обладающий ей способен на то, что обычные люди назовут чудом, поскольку не способны понять, как это возможно.
Для начала надо понять поступки, растрачивающие вашу личную силу, это:
нехватка осознанности
отсутствие силы духа
нытье и жалость к себе
чувство собственной важности

Теперь рассмотрим эти пункты подробнее.
Нехватка осознанности – это то, из-за чего вы раздражаетесь по пустякам, расстраиваетесь по поводу и без повода. Это то, из-за чего людей обкрадывают в метро, на улице, в общественном транспорте, а они замечают это только спустя некоторое время. Они не находятся здесь и сейчас, не живут в настоящем моменте и настоящим моментом.
Отсутствие силы духа – если человек легко сдается, не имеет собственного мнения или боится его высказать, то о какой личной силе, о каком воздействии на других и на мир, который его окружает, можно говорить, если пока что, мир с успехом полностью управляет им.
Бывает так, что приходиться заставлять себя заниматься через силу, бывает, накатывают такие эмоциональные состояния, когда ничего не хочется, а при некоторых практиках просто жизненно необходимо оставаться твердым как кремень, потому что поддаться возникшему страху, значит, практически подписать себе смертный приговор.
И надо уметь практически моментально выдергивать себя из таких состояний, поскольку они, во-первых, просто высасывают личную силу из человека, а терять ее – непозволительная роскошь. И потому надо уметь быстро менять свое состояние сознания на нужное, самому выбирая то, которое необходимо в данный момент для текущих целей.
И во-вторых – такие состояния очень сильно сбивают практики и могут быть опасны, поскольку если поддаться на их провокацию, то неизвестно, чем это может закончиться, ведь у человека, занимающегося магией, энергетика в разы сильнее, чем у обычных людей. Следовательно, состояния сознания тоже становятся гораздо сильнее и насыщеннее, в этом заключается одна из опасностей занятий энергетическими практиками. Магия – не путь для слабых духом, это довольно тяжелый путь, и те, кто его для себя выбрал, понимают, зачем им это и отдают себе в этом полный отчет.
Нытье и жалость к себе – очень быстро лишает вас запасов вашей личной силы.
Чувство собственной важности – отбирает на себя просто колоссальное количество вашей ценной энергии на поддержание себя. Лучше вообще отказаться от чувства собственной важности, не нужно чувствовать себя важным, это вам ведь все равно ничего не дает. А если вы откажетесь от этого чувства, то произойдет такая удивительная вещь, люди начнут относиться к вам с вниманием и уважением, только отказавшись от чувства собственной важности можно получить то, ради чего вы так сильно держались за свою важность – уважение.
Объясняется это очень просто – люди вокруг подсознательно чувствуют, что вы не завышаете и искусственно не поддерживаете свою важность и значимость, просто вспомните тот факт, что 90% в общении между людьми составляет именно невербальное общение. И видя отсутствие каких либо действий с вашей стороны на поддержание своей значимости, они признают в вас лидера, поскольку люди искусственно стараются подтвердить свою значимость и важность из-за неуверенности в себе и страха.
Следующее не относится непосредственно к обсуждаемой теме, но об этом простом факте настолько часто забывают, что я решил упомянуть его. Подумайте, как вы можете отказаться от чувства собственной важности и получить еще больший авторитет у окружающих?
На самом деле это очень просто, подумайте, чего хотят окружающие вокруг люди? Каждый из них ведь постоянно действует так, чтобы поддержать свою значимость и важность, так дайте им это, просто дайте им почувствовать свою важность и значимость и они еще долго будут хорошо отзываться о вас.
Способы накопления личной силы
Мы рассмотрели, как избежать пустой растраты вашей личной силы и теперь рассмотрим несколько способов ее накопления и охоты за ней, именно охоты, поскольку заполучить ее не так-то просто. Выше я уже говорил, что маги – люди действия, и здесь это применимо как нельзя лучше, поскольку в охоте за личной силой требуются постоянные действия, стоит остановиться, и она ускользнет от вас.
Еще один способ охоты за Силой заключается в технике перепросмотра, это чисто кастанедовская техника, о том, как она выполняется можно прочесть в его книгах.
Медитация и занятия йогой также являются способами получения личной силы, при этом не так важно чем именно заниматься, главное, заниматься своим духовным развитием и продвижением.
Также для этого прекрасно подходят астральные выходы и занятия осознанными сновидениями, особенно ценны они тем, что позволяют понять, как работает намерение, поскольку все действия в осознанном сне и в астрале совершаются только с помощью намерения, и, научившись формировать и применять намерение в осознанном сне, будет гораздо легче начать правильно формировать и применять намерение в практиках и в жизни.
Кроме того, на развитие личной силы влияют:
•уровень развития воли;
•способность к концентрации, которая зависит от уровня развития воли;
•развитие памяти, на которое также сильно влияет развитие волевых качеств человека;
•развитие способности переключаемости внимания с объекта на объект;
•расширенность внимания;
•развитие каждого из тонких тел человека — эфирного, астрального, ментального, кармического, интуитивного.
Работая над каждым фактором в отдельности, можно добиться того, что личная сила начнет существенно расти, а это даст возможность увеличить личную эффективность, а также общий энергетический статус человека.
А применять личную силу вы научитесь и без прочтения статей, когда почувствуете ее и поймете всю ее бешеную, огромную мощь. У вас не останется вопросов наподобие, как же ее использовать, вы это поймете без всяких объяснений, они вам просто будут уже не нужны.

Нигредо, альбедо, рубедо
Что, в сущности, мы знаем о нигредо? Начнем с общеизвестного. Уже из самого названия следует, что это темное состояние, которое может быть отчасти соотнесено с гуной тамас в индийской философии. Тьма, печаль, тоска, ужас, сатурническая тяжесть – любой из нас без труда найдет огромное количество синонимов, которые можно поверхностно соотнести с нигредо.
Собственно говоря, самым точным было бы высказывание «полное нигредо», под которым часто подразумевается «полная жопа». Философский, а в особенности, алхимический вопрос только в том, всякая ли жопа может называться нигредо или все-таки имеет смысл проводить некую систему классификации? Известно, что многим бывает весьма удобно выдавать состояние, вызванное личными проблемами, за нигредо, так поэтичнее что ли. А можно ли назвать нигредо соматическую депрессию, по тяжести иногда приводящую к самоубийству, вызванную просто недостатком некоего вещества в крови? Очевидно, что достаточно обладать минимальным метафизическим чутьём, чтобы понять, что нигредо, если и жопа, то жопа совершенно особая.
Скажу больше: мало кто знает, что нигредо тоже бывает разное. Например, один из христианских святых (если верить Мережковскому, сам я этого святого не читал) выделял две стадии темной ночи (то есть христианский аналог нигредо) – темная ночь души и темная ночь духа. В первой можно разглядеть хотя бы ушами или кожей, если не краски, то звуки и ощущения. А во второй… Впрочем, об этом лучше до поры даже не задумываться.
Значит нигредо два. И первое нигредо является обязательной начальной стадией. Но почему и что это значит.
Здесь нам следует провести небольшой экскурс в аналитическую психологию. Главное понятие аналитической психологии – индивидуация, то есть сотворение индивидуальности, вообще то эквивалентно великому деланию алхимиков и пути гностиков. Из этого следует, что в самом начале пути человек не обладает индивидуальностью, но только в лучшем случае зачатками оной. Чем он тогда обладает? Ничем. Обычный человек, это часть некой общей машины, бытие впаянное в некую свинцовую общность различных эгрегоров, будь то религиозные, политические, родовые, культурные. То что человек считает своим, есть лишь бессознательно привитые программы соответствующие духу времени. Чтобы действительно стать собой следует попотеть.
Любой из нас знает, что мир – это иллюзия. Может быть, самым большим парадоксом современности является то, что высшие эзотерические тайны разбросаны на площади и их можно повторять сколько угодно и все равно ничего не понимать. Правда, есть один метод радикального разрыва, указанный в 22 стихе второй главы, но об этом пока не будем. .
Так вот, нигредо начинается, когда адепт начинает понимать, что его окружает иллюзия, и более того, что намного хуже, он сам является частью иллюзии, после чего предпринимает попытку от неё освободиться. Я скажу сразу, что 98 процентов на этой стадии, как правило, срезаются и падают – кто-то с большим, кто-то с меньшим грохотом. Потому что иллюзия начинает мстить и испытывать… А кому приятно ощущать потерю связи с чем то огромным и значимым?
Отсюда тяжесть нигредо, тяжесть отъединения. Тот кто до этого был лишь сыном своей матери должен стать собой и «убить свою мать», разорвав с ней всякую связь. Под словом мать, имеется в виду устоявшаяся матрица семейных и коллективных ценностей, разрыв с которой вызывает кризис одиночества, чуждости и прочего.
Об этом уровне нигредо очень много у экзистенциалистов и абсурдистов, будь то Камю, Сартр, Ионеску, Беккет или еще кто. Более того, я могу утверждать, что эстетика экзистенциалистов и является эстетикой первого нигредо, нигредо отделения.
Экзистенциализм пытается решить величайшую метафизическую задачу обретения себя как меру всех вещей, и отделения себя от всего остального. Отсюда бесконечный ужас, ели я отдельный, то я умираю (ужас смерти), ибо пока сознание было в сонном состоянии идентификации с неприходящими ценностями, страх смерти мог появляться только в её непосредственной близости. Более того, на отделившийся атом падает вся тяжесть ответственности (ужас вины) и познания. Здесь все решает выбор, остаться отъединенным в своем безграничным ужасе, или согласиться на блаженное слияние. По сути речь идет о все том же выборе показанном в «Матрицы».
Теперь понятно, почему не смотря на крайне черные краски экзистенциализм и декаданс кажутся нам более живыми, и привлекательными, чем так называемая «эстетика жизнелюбия». Вся прелесть, все очарование экзистенциализма в его претензии на прохождение первой стадии делания, сепарации, с которой и связано первое мучительное нигредо. Эссе «Миф о Сизифе» раскрывает первую благородную истину гораздо лучше, чем тысяча буддийских ритуалов, а образы Ионеску обнажают фарсовость базовых паттернов культуры лучше любого моралите. Подлинный экзистенциалист обретает сознание ценой погружения в чистую субстанцию ужаса и отрицания, поселяясь на этом дне. Экзистенциалист говорит смерти тотальное «да», чтобы хоть на миг по-настоящему пожить, ибо жизнь возможна только в осознании смерти, всякий внимательно читавший Вторую Главу Святой Книги Закона хороша знает причину этого парадокса.
Таким образом, освобождение от механизма, выбывание из системы и есть экзистенциальная реализация нигредо, с которым связано три ужаса – ужас осуждения и отъединения, ужас смерти и небытия, и ужас познания. «Я желаю знать, каково оно бы ни было». Это и есть ключ к чистому нигредо, познание превыше всего, не опустить глаз, познать все. Это опыт чистого экзистенциалиста – «даже если все есть зло, я не опущу перед этим глаза». Если эта стадия не пройдена, то вино рискует скиснуть в уксус.
Теперь осторожно переключим внимание от нигредо к альбедо. Говорить о нем гораздо сложнее, чем о нигредо, поскольку известно не так много реально достигших этого состояния. Можно послушать альбомы «Наутилуса» «Крылья» или любой альбом «Аквариума» после «Детей декабря», в которых окончательно завершается этап Нигредо.
Зафиксировать переход от нигредо к альбедо очень сложно. Потому что само по себе нигредо может продолжаться очень долго, и при определенном раскладе в нем можно прожить всю жизнь. Здесь есть тонкая ловушка. Можно отъединиться от системы, но не отходить от неё далеко, поддерживая связь своим активным отрицанием. Ужас притирается и становится привычной формулой, теряя свою наполненность. Вначале экзистенциальная напряженность вызывает кошмарное содрогание и желание бежать в уютный детский рай первичной иллюзии, но через некоторое время можно легко говорить об экзистенциальной напряженности, не чувствуя её никоим образом. Точно так же, как если вы работаете в морге, трупы перестают быть носителями определенных идей ужаса, а становятся рабочим материалам. Такова судьба большинства сетевых сатанистов. Они уже знают (справедливо, причем), что они выше, чем 98 процентов населения, и остаются на этом уровне, не заметив, как их дискурс стал таким же запрограммированным, как и у этих 98 процентов. Один раз читая их статьи я понял что они не лгут, когда говорят о нигредо. Они те кому хватило смелости в него войти, но для того чтобы выйти из него смелости не осталось. По ним можно понять, что при кристаллизации в нигредо утрачивается свежесть, акция, лишь по кругу тянутся скучные (скучные для уже прошедших посвящение альбедо, конечно, для тех кто только подходит это целое откровение, что можно мыслить по иным нежели господствующий дискурс векторам) разговоры о то, что есть тьма, что значит «по трупам продвигается сверхчеловек» или «идешь к женщине – возьми плетку» и кого можно считать отъинвольтированным. Правда в том, что если в нигредо отъединение стало привычным, и произошла некоторая кристаллизация, нужно срочно искать следующую ступень.
Странная последовательность у нас получается, не правда ли? Нигредо, кристаллизация, а затем альбедо, которое все обратно растворяет. И тем не менее это именно так.
С альбедо связано гораздо больше непонимания чем с нигредо. Некоторые представляют альбедо как своеобразный уровень святости, и это является ой какой ловушкой!
Нигредо связано с тенью, а альбедо – с Анимой\\Анимусом. Потому механизмы нигредо универсальны, а альбедо, как я могу предположить, все же отличается для мужчин и женщин. И если мужчины оставили достаточное количество весьма откровенных исповедей индивидуации как прямых (описания типа юнговской автобиографии или моей «Истории»), так и косвенных (произведения искусства), то женщины, возможно, в силу большей скрытности, такого богатства материала не оставили.
Во-первых, альбедо это опыт растворения. Исчезает граница между эго и не эго, и это воспринимается как тот самый высший уровень святости. Все бытие становится нежно-лунно-утонченно-ласково-эротичным, однако, видимо, по закону компенсации, из самого адепта сексуальность исчезает. Вообще, все, что касается альбедо, можно прочесть в моей лекции по «Верховной жрице» и моем личном опыте в «Истории одного анализа» после пробуждения Кундалини. В этих работах подробно описываются опасности и возможности этого состояния. Самое неприятное то, что из этого состояния можно запросто рухнуть в еще донигредную фазу, и тогда, как говорят алхимики, «сосуд разбился, Меркурий сбежал, магистр сошел с ума». Ну, или полностью растворился в материальном мире. Почему некоторые предпочитают держаться за остатки своего нигредо? Парадокс в том, что альбедо для эго оказывается страшнее, чем нигредо!
Тем не менее, у альбедо есть очень важные стороны, без которых нет никакого делания: очищение и перерождение. Это сопровождается переживанием нежнейшего экстаза, но горе тому, кто начнет цепляться за этот экстаз.
Воды альбедо, это одновременно воды очищения и воды нового рождения, после которого адепт, отдав все, выходит обновленным и готовым говорить на «птичьем языке».
Птичий язык, или язык ангелов – это язык парадоксов. В мире нигредо парадоксов не существует. Есть зло, нет добра, есть ад, нет рая, есть черт, нет бога. (В мире преднигредного серого бытия есть только боженька, Эдемчик и вкусная добренькая кашка, так, что ни говорите, нигредо все-таки предпочительнее). Парадокс может постичь по-настоящему только прошедий альбедо и вышедший из этого, не повредившись умом. Я приведу один изысканнейший гностический парадокс, которым прошедший альбедо будет наслаждаться, вкушая каждую строку, точно гурман изысканное яство:
«— Спасен быть желаю, и спасти желаю.— Аминь.
— Искуплен быть желаю, и искупить желаю.— Аминь.
— Уязвлен быть желаю, и уязвить желаю.— Аминь.
— Зачат быть желаю, и зачать желаю.— Аминь.
— Вкушать желаю, и вкушаем быть желаю.— Аминь.
— Умозрим быть желаю, всецело Ум будучи.— Аминь.
— Омываем быть желаю, и омывать желаю.— Аминь.
— Единая Осьмерица нам подпевает.— Аминь.
— Двунадесятое Число водит хоровод в вышних.— Аминь.
— Кто не пляшет, свершающегося не разумеет.— Аминь.
— Воссоединиться желаю, и воссоединить желаю.— Аминь.
— Светильник Я для тебя, о видящий Меня.— Аминь.
— Зерцало Я для тебя, о знающий Меня.— Аминь.
— Дверь Я для тебя, о стучащийся в Меня.— Аминь.
— Путь Я для тебя, о шествующий.— Аминь.
До альбедо – это бессмыслица. Правда, беда в том, что образованность и специфические знания могут убедить многих, что это откровения, и они будут восхищаться этим, не понимая, чем восхищаются, как тот посетитель выставки концептуалистов, застывший на полчаса в восхищении перед дверью пожарного выхода. Импринт и культурно-социальные поощрения могут заставить согласиться и не с таким. Тем не менее это раннее согласие только испортит дело. До прохождения альбедо парадокс непостижим, после разум соприкасаясь с высшим бытием начинает мыслить в категории парадоксов.
Вообще, вся Книга Закона состоит из таких парадоксов, которые можно познать только после Альбедо. Как например такие слова как «не различайте меж собой одно от другого, ибо так приходит вред». Многие ли задумывались над этими словами не абстрактно, а применительно к собственному бытию, когда каждый опыт, от птички, насравшей на голову, до изысканного диспута, рассматривается как определенный акт взаимодействия с Нюит, её игра, в которой нет различия. Более того – до прохождения альбедо это даже опасная истина, которая может просто сбить с пути по принципу «если все совершенно, то почему бы мне не деградировать до бомжа и наркомана, если они равны просветленному». Действительно, равны. И действительно, не стоит. Парадокс. Но только парадокс реально отражает то, что и по ту сторону зеркального стекла, связывает ту и эту стороны.
Вот тут и мне придется замолчать. Потому что есть еще один уровень. Понятно что речь идет о рубедо, но о нем я не могу сказать ничего. Ибо чтобы долезть до него, нужно каким-то образом перейти второе нигредо, от одной мысли о котором меня нечеловеческий ужас берет. Честное слово, слова так бедны… Я в третьем и шестом трипе к этому прикоснулся немного. Потом в седьмой раз сходил, ради приличия. Был очень важный личный результат, но дальше пока – страшно. Я ведь не то что не прошел, только приблизился, а страшно до крайности. Это не концептуальный страх экзистенциалистов, смерти, осуждения, одиночества. Это страх, который не имеет названия, «принеси то не знаю что», как в сказке. Потому что после этого опыта я знаю, что, действительно, нет смерти в том смысле, как это думают материалисты, но оттого даже еще страшнее. Не ад, какой ад в срвнении с этим, это изначальное знание, метафизическое, ужас безмолвного вспоминания. Вот если через этот ужас пробиться, то, наверное, будет рубедо. И на этом я замолкаю, ибо и так сказано слишком много.

АЛЬБЕДО, РУБЕДО, НИГРЕДО - (лат. Белое, Красное, Черное) - алхимические символы миров психической реальности.Альбедо - это белое вещество, которое при отмывании превращается в серебро;Rubedo - краснота вещества, когда при дальнейшем нагревании серебро превращается в золото;Nigredo - потемнение материала при его обработке огнем.Все эти термины взяты из алхимических опытов, поскольку отражают психологические этапы превращения "первичной материи" в золото."Альбедо" указывает на первые проблески понимания индивидом реальности Бессознательного (что открывает возможности для достижения им более объективной установки) и одновременно на снижение уровня Сознания, без чего такие проблески были бы невозможны. Альбедо подразумевает холодный, беспристрастный взгляд на мир, стадию в духовном развитии, на которой все представляется отдаленным и смутным, словно бы увиденным при свете Луны. Поэтому и говорят, что на стадии Альбедо женственность и луна правят миром. Альбедо подразумевает также чуткое отношение к Бессознательному. "Промывание" - это тяжелое испытание, которое заключается в осознании человеком неизбежности тени; в этом отличие стадии от предыдущей (Nigredo), когда происходит первая ужасная встреча с тенью. Однако, как бы она ни была для нас мучительна, вслед за ней должна последовать работа, выражающаяся в воздействии на худшее в нас, что имеет место и в психоанализе.Если достигнут прогресс Альбедо, основное напряжение, связанное с анализом, заметно уменьшается. Тогда простого "подогрева" достаточно, чтобы Альбедо перешло в Рубедо - управляемую Солнцем стадию, возвещающую о новом состоянии Сознания. Солнце и Луна, краснокожий раб и белая женщина - это противоположности, которые часто сочетаются браком, знаменуя этим самым союз объективного Сознания с Анимой, мужского Логоса с женственным внутренним началом. Благодаря этому союзу все больше и больше энергии начинает постепенно поступать в сознание, создавая условия для позитивного отношения к миру, для любви и творческой активности.

Путь накопления Личной Силы не прост, но даже новичок способен на этом пути научиться делать простые, но эффективные шаги. Что же это за шаги?
Итак, 10 простых шагов:
1.Цели.
Цели можно разделить на свои и чужие. Когда мы следуем к своим целям — мы накапливаем Силу. Когда идём за чужими ориентирами — расходуем. Но даже если вам приходится решать чужие задачи и достигать чужих целей (например, на работе, в бизнесе, в учёбе), то у нас есть отличное "противоядие". Сохранить и приумножить вашу Силу помогает Осознанность. Вы понимаете — что и зачем вы делаете. Уже это одно простое действие способно уберечь вас от бОльшей доли эмоциональных расколов.
2.Информация.
Сократите, по возможности, а лучше — совсем откажитесь от телевизора. Откажитесь от просмотра телепередач во время еды! Телевидение — очень опасный и мощный источник информации. Он буквально наполняет ваше сознание и подсознание установками и приказами, которые уводят вас от ваших целей и навязывают новые, уже не ваши. Сложно определить, что вреднее на вас воздействует — засилье рекламы, криминальные новости, или мыло сериалов — вред тех, что вызывают эмоциональные расколы более очевиден. Зато другие — отупляют, отключая наше сознание, и внедряют новые программы действий. Теперь — газеты и журналы. Перестаньте читать "новости" из жизни звёзд и знаменитостей. Эти публикации — мощнейшая провокация, "разводка" вас на неявные эмоциональные переживания.
3.Пища.
Подходите к выбору блюд максимально осознанно. Постарайтесь свести к минимуму использование тех продуктов, реклама которых — повсюду. Откажитесь по возможности от сетевых ресторанов, а если всё-таки идёте туда, то осознавайте это. Цените вкус блюд! Избегайте механического поглощения еды. Учитесь получать удовольствие от самого процесса, от вкуса и запаха. Сервируйте свой стол и блюда красиво. Учитесь есть меньшими порциями, но дольше задерживайте пищу во рту.
4. Пространство.
Если у вас напряжённый график работы, а сама работа эмоционально тяжёлая или требует повышенного внимания, попробуйте выкраивать в обеденный перерыв хотя бы 10 минут, чтобы выйти их офиса на улицу. Если вам повезло, и недалеко есть скверик или парк — погуляйте там, посмотрите на траву и цветы, на деревья, на небо и облака. Если ваш офис в "каменных джунглях", найдите хотя бы несколько деревьев. А если и этого нет, у вас всегда есть небо и птицы.
5.Окружение.
Общайтесь за пределами офиса с людьми, которые вас понимают, разделяют ваше мировоззрение. Цените тех людей в своём окружении, с которыми вам легко даже молчать. Можете даже попробовать продлить с ними время молчания. Просто будьте рядом, будьте вместе, чувствуйте друг друга, попробуйте дышать в одном ритме, общайтесь только одними взглядами, и осознавайте, что происходит с вами в это время.
6.Тело.
Займитесь своим телом по-настоящему, не с 1-го января, не с 1-го мая, не с понедельника, не завтра, а прямо сейчас. Встаньте прямо (или сядьте, выпрямив спину), вытяните позвоночник вверх, просто потяните макушку вверх. Расправьте плечи и опустите руки вниз, вдоль тела. Натяните руки так, будто на них висит тяжёлый груз. Натяните и почувствуйте каждый палец, сначала на левой, а потом на правой руке. Закройте глаза, продолжайте дальше вытягивать своё тело и ощущайте, что происходит с вами. Затем медленно расслабьтесь. Это простое упражнение можно дополнять наклонами вперёд, сгибанием в пояснице, когда ноги у вас прямые и подколенные сухожилия натянуты, а вы максимально наклоняетесь вперёд, руки у вас висят и тянутся к полу. Поймайте ощущение, как напряжение "стекает" из вашего тела, с поясницы, со спины и лопаток, с плеч и локтей, с запястий и кистей рук, с затылка и со лба. Расслабьте губы, и язык. Заканчивая это упражнение, согните ноги в коленях, и через полуприсяд выпрямите тело.
7.Движения.
Запишитесь в группу с хорошим — внимательным и опытным тренером. Выберите те занятия, которые вам нравятся. Это может быть — йога, цигун, тайцзы, белояры или тенсёгрити. Позанимайтесь теми упражнениями, где чередуются последовательно растяжение и расслабление тела. Когда занимаетесь, постарайтесь быть максимально включёнными. Закрывайте глаза и чувствуйте, осознавайте, что происходит в вашем теле. Посетите хотя бы несколько раз занятия с парными практиками. Эти занятия помогают не только достичь более качественного выполнения упражнений, но и лучше чувствовать своё тело, а также понимать и чувствовать своего партнёра во время тренировки, а других людей — в жизни.
8.Сон.
Проветривайте спальню на ночь. Чтобы не погрузить себя в ненужные переживания — перед самым сном не смотрите фильмы. Ложитесь спать пораньше, хотя бы — за час-полтора до полуночи. Попробуйте вставать раньше. Если вы просыпаетесь ночью и не можете заснуть, не переживайте по этому поводу. Воспользуйтесь этим, — это отличная возможность произвести ревизию чувств и переживаний вчерашнего дня или недавнего времени. Запишите то, что приходит в вашу голову на бумагу, а когда закончите, то лягте прямо, вытяните тело, потяните сначала кончики пальцев ног и рук вдоль тела, потом потяните пятки и запястья, затем расслабьтесь и спокойно спите до утра. Помочь восстановить вам силы могут ранние занятия гимнастикой с чередованием растяжения и расслабления.
9.Эмоции.
Если с вами происходят события, которые выводят вас из состояния равновесия, попробуйте записывать свои эмоции и последовательность смены эмоциональных состояний. Если такой возможности у вас сразу нет, хотя бы проговаривайте вслух или про себя, — что с вами происходит, а запишите это позже. Обратитесь к этим записям во время очередной тренировки: растягивая тело, погрузите себя снова в эти эмоциональные переживание и быстро выпустите их из тела. Повторяйте эти действия до тех пор, пока ваше отношение к произошедшему эпизоду, вызвавшему эмоциональный раскол, не станет ровным и спокойным. Если это не получается научиться делать это самостоятельно, обратитесь за помощью к тренеру, у которого вы занимаетесь.
10.Мысли.
Проведите ревизию своих мыслей и желаний. Если вы хотите чего либо, попробуйте позадавать себе вопросы: "Для чего мне это? Что обретение (достижение) этого мне даст? Что я буду чувствовать, когда желаемое появится в моей жизни?" Подобная техника, порой позволяет распознать не ваши желания, желания, навязанные извне. Управляйте своими мыслями: учитесь отслеживать, как реагирует ваше тело на разные мысли. Наблюдайте — какие у вас рождаются эмоции, когда вы думаете, о чём-либо. И, конечно же, питайте ваш мозг — хорошими книгами, хорошими фильмами, хорошими впечатлениями. Очищайте его от забот — чаще бывайте на природе, выезжайте в лес, на берег реки. Живите полной жизнью. Любите. Двигайтесь. Наслаждайтесь жизнью. И осознавайте, что с вами происходит!