Методы расслабления

Очень часто начинающим работать в магических системах сложно дается расслабления для достижения медитативного состояния или входа в релаксацию.


Пути расслабления

1. Расслабление, приходящее вслед за напряжением - (не рекомендую).

2. Расслабление по шаблону. Запоминаешь состояние расслабления и "пытаешься" воспроизвести его посредством образов. Например - залезаешь в горячую ванну. Отмокаешь, расслабляешься. Затем начинаешь сливать воду и, лёжа в ванной, наблюдаешь за увеличением тяжести тела. Потом используй это воспоминание.

3. Расслабление путём отвлечения внимания и визуализации. Например: представь, что ты лежишь большом лифте, и этот лифт начинает подниматься кверху. Ощути, как "пол" давит тебе на спину, поднимая тебя к потолку (всё относительно - тяжесть в прим.2 - давление пола в этом примере) - затем отвлеки внимание. Скажем, представь что у тебя на животе стоит чашка с водой и блюдечко - представь как они поднимаются/опускаются - стабилизируешь дыхание, ну и т.д. (инфу ищи в инете).

4. Расслабление "взглядом со стороны". Окидываешь взором своё тело (скажем, с ног до головы). Смотришь, предположим, себе на лоб, и представляешь (визуализируешь), как под твоим взглядом он расслабляется, исчезают морщинки и пр.

5. Прочее... (различные смеси - визуализации, воспоминания, индукции).

Главное тут:

а). Расслабление не терпит насилия: начнёшь "желать" расслабления - получишь "напряжение".

б). Каждое последующее расслабление будет легче, чем предыдущее. Запоминай состояния тела в расслабленном состоянии. Расслабишь одну часть тела - расслабишь и все остальные. Посему многие рекомендуют сначала расслаблять правую руку как самую "послушную" - а затем всё остальное.

в). Чтобы не скатиться в сон, можно порекомендовать "концентрацию" на темноте в закрытых глазах. Её чёрность есть показатель расслабленности. В идеально расслабленном состоянии в закрытых глазах не должно быть никаких всполохов, чёрточек, точечек и пр.

г). Постарайся, чтоб тебе никто не мешал, не звонили в дверь, по телефону, пагеру и прочее. Занимайся в отсутствии временного прессинга (по типу "есть полчаса, надо в полчаса уложиться" ты ничего не получишь).

Медитация - это состояние "не-ума". Медитация - это состояние чистого сознания без содержания. Обычно наше сознание слишком переполнено чепухой, совсем как зеркало, покрытое пылью.
Ум - постоянная толчея: движутся мысли, движутся желания, движутся воспоминания, движутся амбиции - это постоянная толчея! День приходит, день уходит. Даже когда вы спите, ум функционирует, он грезит. Это по-прежнему думание, это по-прежнему волнения и печали.
Таково состояние не-медитациии. Как раз противоположное и есть медитация. Когда нет толчеи и думание прекратилось, ни одна мысль не движется, ни одно желание не удерживается, вы полностью молчаливы...
Вы не сможете найти медитацию с помощью ума, так как ум будет вечно находить самого себя. Вы сможете найти медитацию, только оставляя ум в стороне, оставаясь холодными, индифферентными, неотождествленными с умом, наблюдая, как ум проходит мимо, но не отождествляясь с ним, не думая, что я есть он.

Медитация - это осознание того, что "я не есть ум". Когда это осознание идет глубже и глубже, мало-помалу появляются мгновения - мгновения молчания, тишины, мгновения чистого пространства, мгновения прозрачности, мгновения, когда ничто в вас не удерживается и все постоянно. В эти мгновения постоянства, безмолвия, вы узнаете, кто вы такие, и вы узнаете тайну бытия этой жизни, этого существования.
Слово "медитация" происходит от латинского " meditor ", что оз-начает "размышляю, обдумываю
Во всех случаях под медитацией подразумевается длительное размышление о каком-то предмете, явлении или процессе, происходящее в состоянии углубленной сосредоточенности психики и ума, при кото-ром все остальные, посторонние объекты не проявляются в сознании медитирующего
Медитация — собранность внимания необычного рода и силы, когда человек как бы целиком сливается с предметом размышления.

Каждый из нас, если разобраться, переживал когда-то такие моменты...

В процессе медитации человек как бы пробивается к сокро-венно-глубинному пласту своего существа, к своему так называемому высшему "Я"...
Начинают активно работать планы подсознания, вступают в действие механизмы интуиции, и вопросы получают молние-носно-мгновенное и четкое решение. Мы привыкли называть это оза-рением, экстазом.".
Хотя между обычным размышлением и медитацией действительно нет непреодолимой пропасти, различия все же есть.
озарение и экстаз — не единственные следствия медитации. Другие "плоды" медитации, например, — изменение стереотипов поведения человека или исцеление.

В более узком контексте под медитацией понимаются также специальные упражнения, предназначенные для расширения умственно-психических способностей человека, их развитие в том или ином на-правлении.

Это узкое понимание слова "медитация" следует отделять от общего, широкого ее понимания как состояния углубленного сосредоточения, которое зачастую возникает спонтанно и носит, таким об-разом, специальное название — "автомедитация".

Одно из отличительных свойств медитации — ее длительность. На практике продолжительность медитации может варьировать в доволь-но широких пределах — от 10 — 15 минут до 2 — 3 часов и более, что зависит от назначения медитации, ее основных задач, варианта практики, а также от способностей самого человека.

Медитация - это состояние не-воли, состояние не-деяния. Это расслабление. Нужно просто погрузиться в собственное бытие, и оно есть существование... В концентрации ум действует, исходя из заключений; вы что-то делаете. Концентрация исходит из прошлого. В медитации нет никаких заключений вне ее самой. Вы не делаете ничего особенного, вы просто есть. В ней нет никакого прошлого, она не заряжена прошлым. В ней нет никакого будущего, она чиста от будущего. Это то, что Лао-цзы называл вей-ву-вэй, "деяние через недеяние".

Это состояние - когда вы позволяете жизни идти своим чередом, когда вы не хотите ее направлять, когда вы никак не хотите ее контролировать, когда вы не манипулируете, когда вы не навязываете ей никакой дисциплины - это состояние чистой недисциплинированной спонтанности и есть медитация.

Медитация - в настоящем, в чистом настоящем. Медитация - это непосредственность. Вы не можете медитировать, вы можете быть в медитации. Вы не можете быть в концентрации, но вы можете концентрироваться. Концентрация - это человеческое, медитация - божественное. Выбор медитации.

С самого начала найдите то, что подходит вам. Медитация не должна быть усилием. Если она насильственна, она обречена с самого начала. Насильственное никогда не сделает вас естественным. Нет нужды создавать конфликт без необходимости. Это нужно понять, так как у ума есть естественная способность медитировать, когда вы предоставляете объекты, подходящие ему.

Если вы ориентированы на тело, есть пути достижения Бога через тело, так как тело тоже принадлежит Богу. Если вы чувствуете, что ориентированы на сердце, тогда - молитва. Если вы чувствуете, что ориентированы на разум, тогда - медитация.

Медитативные упражнения должны выполняться в спокойном месте, желательно на природе или в отдельной комнате. Шум авто-транспорта, громкий смех или скандал за стеной, возможное вторже-ние в помещение других людей недопустимо. Присутствие посторонних нежелательно и даже небезопасно, если только они сами не зани-маются медитацией. На способность погрузиться в сосредоточенное состояние (а при усталости или недосыпании это особенно ощутимо) очень сильно влияет ощущение морально-психической безопасности. Человеку необходимо почувствовать, что никто не сможет помешать его занятиям или вторгнуться в его психический мир.
(Тем не менее отдельные упражнения могут выполняться даже в транспорте или на скамейке в парке. Главное — не привлекать внимания посторонних.)
2.В помещении должно быть тепло и уютно, перед началом заня-тий его следует хорошо проветрить. Однако во время самих занятий форточка должна быть закрыта, любые движения воздуха (тем более — сквозняки) недопустимы, как и резкие запахи.
3. Ввиду некоторого замедления кровообращения во время меди-тации следует одеться потеплее; это важно для предотвращения про-студных заболеваний.
4. Как уже упоминалось выше, наилучшее время для занятий — 4—5 часов утра или 7—8 часов вечера.
5. Медитация после еды недопустима. С момента последнего при-ема пищи должно пройти не менее 2,5—4 часов, а после обильной трапезы — не менее 4—5 часов.
6. Категорически запрещаются занятия после принятия алкоголя или сразу после курения.
7. Перед началом медитации необходимо вычистить зубы, жела-тельно принять освежающий душ .
8. Принять медитативную позу (сесть на стул, высокую подушку или табурет, ноги спущены вниз, как при обычной манере сидения на Западе, опущенные ноги скрещены так : у мужчин правая нога впереди , у женщин левая , повернувшись лицом к востоку, и установить контроль за дыханием.

Вы должны четко ощущать каждый вдох и каждый выдох, постепенно уменьшив амплитуду дыхатель-ных движений .

Параллельно с достижением контроля над дыханием или чуть позже следует фаза расслабления.

Можно использовать два основных типа расслабления: методику пол-ного расслабления, которая занимает больше времени, но вместе с тем дает и больший эффект, второй — способ мгновенного расслабления, который требует значительно меньше времени, однако при недоста-точных навыках он дает несколько худшие результаты.

вход в медитативное состояние:(достичь состояния погружения и расслабления)
"Я лежу спокойно... мое тело расслаблено... мои руки и ноги расслаблены... я чувствую пальцы ног... они расслаблены, они расслаблены пол-ностью... чувствую свои голени... мои голени расслаблены полностью... чувствую свои бедра... мои бедра расслаблены полностью... я чувствую пальцы рук... они расслабляются, они уже расслаблены... чувствую предплечья... они расслаблены полностью... моя грудь, спина и бока — все мое туловище расслаблено... оно расслаблено полностью... тишина и покой...".

Медитация: Небесные одежды


Обнимите вдохом небо, вберите в себя, растворяя очертание отдельности. Утоните целиком в голубом океане. Не сопротивляйтесь аромату бесконечности, уносящему в даль, прочь от империи Материи. Позвольте чувству полета быть единственным фоном для индивидуальности.

Нет головы, нет плеч. Сердце - голубой небосклон, весь мир - печать прикосновения, птицы - незатейливые собеседники и авторитет присутствия Безмерно большего - ориентир для памяти, путника наследия.
На выдохе - оставьте все это... Дыхание затерялось внизу...
(можно включить медитативную музыку,спокойную,расслабляющую)


Медитация и концентрация для обретения здоровья

Упражнения в концентрации
Концентрация означает полное сосредоточение внимания на объекте. Ум словно сфокусирован на нем.
Если это цветок, то больше ничего не должно существовать для вас в этот момент, кроме цветка. Нельзя
смотреть по сторонам, нельзя отвлекаться ни на что. Тогда ни одна посторонняя мысль, независимо от
того, плохая она или хорошая, не проникнет в ваш ум.
Точка
Умойтесь холодной водой. Повесьте на стене, на уровне своих глаз, листок бумаги с изображением
черной точки. Станьте лицом к ней так, чтобы от лица до листка с изображением расстояние составляло
примерно 25 см. Неотрывно смотрите на эту точку. Через 2 -3 мин. Такого вглядывания начнете
представлять, и старайтесь это ощутить всем своим естеством, будто вы погружаетесь в точку все глубже
и глубже, как бы растворяетесь в ней. А также что точка /дышит/, что ваши вдохи и выдохи - это и ее
дыхание, а ее вдохи - выдохи идут через вас. Через 10 -15 мин. Если концентрация была сильной, подобные
ощущения придут. Тогда вернитесь из точки назад и закончите упражнение.

Ритм жизни
Некоторые люди предпочитают концентрироваться на своем дыхании, или на биении сердца, либо на том
и другом одновременно. Это упражнение лучше использовать для настройки на концентрацию. Для
общего успокоения и не более того.

Внутренний цветок
Минуту или две неотрывно смотрите на свежий, благоухающий ароматом цветок. Потом начните себе
представлять, что этот цветок растет внутри вас, что он заполняет вас без остатка, что вы и цветок - суть
одно и то же. На каком - то этапе закройте глаза и ощущайте себя всего прекрасным , источающим аромат
цветком, тем самым что вы только что рассматривали. Очень важно не думать обо всем этом, а ощущать
то, о чем здесь идет речь.

Видение и реальность
Нарисуйте циркулем небольшой круг на листе бумаги, а в центе круга изобразите черную точку ( именно
черную, а не какого-нибудь другого цвета) Потом повесьте листок на стене на уровне своих глаз и
встаньте лицом к нему на расстоянии 1го метра. Сконцентрируйте внимание на этом круге. Ваши глаза
должны быть полуприкрыты. Представляйте себе что некая энергия исходит из точки между бровями и
устремляется внутри круга в стену. Через 3-4 мин. полностью откройте глаза и попытайтесь вообразить,
будто весь вы - одни глаза, сфокусированные на точке внутри круга. А затем следует начать представлять
(уместнее "ощущать") как весь вы уменьшаетесь и погружаетесь в точку внутри круга. Когда вы
полностью войдете в точку, изнутри ее обернитесь и посмотрите на оставшееся позади свое тело. Если это
удастся, значит ваша концентрация абсолютна, в ней слилось воедино реальность и видение. Реально вы
стоите перед стеной, но в то же время как наяву смотрите из стены (или даже из-за нее) на собственное
тело. Это значит, что вы оказались далеко за пределами и реальности, и видения.

медитации

Внутренний свет
Упражняясь в концентрации, начните представлять, что изнутри вашего естества идет свет и изливается
наружу через точку между вашими бровями (третий глаз.). Вместе с этим светом вы входите в объект
концентрации и становитесь с ним одним целым. Что такое этот свет. Это ваше Я ,или внутренний пилот,
или душа, дело не в названии. Не стоит останавливаться на определении души. Лучше представлять ее
беспредельным светом и радостью. Когда этот свет заполняет нас изнутри без остатка, тогда исчезают все
мысли, страхи, сомнения. Остаются только ощущения полета и радости. А это уже - медитация.

Небесный простор
Держите глаза полуоткрытыми и представляйте безбрежное бездонное небо, пронизанное солнечным
сиянием и голубизной. Сначала надо просто его видеть внутренним взором, а потом необходимо прийти к
ощущению, что небо извне переместилось внутрь вас. И, наконец, закройте глаза, представьте, что вы и
есть это небо и полностью растворитесь в нем.

Сердце - Цветок
Представьте, будто внутри вашего сердца находится любимый цветок, например роза. Она еще не совсем
распустилась, бутон только начал раскрываться и вот вы должны не только увидеть, но и буквально
ощутить, как внутри вашего сердца раскрывается, лепесток за лепестком, эта роза. До тех пор пока она не
распустится полностью. Минут через 5 сердце должно как бы /исчезнуть/ вместо него останется цветок
розы. Потом он должен заполнить все тело и пронизать его своим ароматом. ОТ наших рук, коленей,
груди - отовсюду явственно слышен этот аромат. Вы весь сплошной аромат и сплошная красота.

Река сознания
Представьте себе, что вас заполнят свет и радость. Они словно вливаются в вас извне, как вода заполняет
сосуд. Они, эти качества, проникают в каждую клеточку тела и омывают его как река. Суть медитации в
том и состоит, чтобы три понятия - свет ,радость, энергия - были пережиты как ощущения, соединены в
одно целое и могли бы восприниматься из окружающего пространства. Точнее, из Космоса, который в
одно и тоже время пребывает снаружи и внутри нас.

Тихое сидение
Однажды ученик Кун-цзы (Конфуция) Янь Хуэй сообщил учителю "Я прибегнул к сидению в забытьи.
Опускаю конечности и тело, отключаюсь от слуха и зрения, удаляюсь от формы, прогоняю знание,
объединяюсь с Великим Преходящим".
Занятия нужно начинать в полночь, потому что в первую половину суток (с 23 до11 часов ) - время ян (ян -
мужское начало), когда приходит прилив энергии (по-китайски ци). Во вторую их половину (с 11 до
23часов) - время инь (инь - женское начало), энергия убывает. Сидеть с прямой спиной, это непременное
требование всех восточных гимнастик ( в т.ч. йоги ), ибо такая поза способствует лучшему прохождению
ци по позвоночнику. Входить в состояние покоя надо естественно, нельзя "овладевать" сидением. Забыть
свое я (сердце), как центр восприятия всего окружающего, добиться полного безмыслия (великой
пустоты) - главная цель метода. Такое отключение от внешних раздражителей помогает вскрыть
глубинные пласты сознания. Мутное и чистое вино символизирует грязную и чистую ци. От первой
следует избавляться, вторую надо набирать и проводить с ней определенные манипуляции… Проще всего
делать упражнение "тихое сидение", сидя на краешке стула. Спина прямая, но не напряженная. Все тело
максимально расслаблено - насколько вам это удается. Руки лежат на коленях, ладонями вниз. Голову
надо держать прямо, взгляд устремлен в бесконечность, веки полуприкрыты. Кончик языка касается
верхнего неба. Дыхание осуществляется через нос. При вдохе надо представлять себе, что воздух доходит
до области на пору пальцев ниже пупка. Именно туда надавливает опускающаяся при вдохе диафрагма.
После вдоха делают некоторую паузу, затем следует выдох. Во время задержки дыхания мысленно
произносят фразу "я сижу спокойно".


Человек - Свет.

Предназначена для моментов, когда у вас тяжело на душе. После неё вы яснее будете представлять, что вам делать если в жизни что-то затормозилось, если не получается выйти из депрессии. Если вас преследует полоса неудач. Если почувствовали одиноким человеком. Если вы больны.
После неё вы будете яснее видеть ошибки, которые не повторите. Вы будете видеть места в доме, на работе, и везде, где настало время навести порядок.
Возможно вам станет понятно, что с кем то лучше расставить точки и расстаться.
Если вы поработали хорошо, может быть состояние такое, как после того как будто от души выплакались. Кстати некоторые могут во время этой работы плакать, это нормально, пусть, слезы чистят, значит все плохое уже позади.
После этой работы, возможно будут появляться люди, которые вас захотят обидеть, разозлить, расстроить любыми способами, что бы отнять тот свет, который насытил вас. Не отдавайте его, не вступайте в полемику, просто обратите внимание кто это, это не ваши люди.
Желательно проводить эту медитативную, работу после душа, хорошенько помывшись. А так же перед ней не наедаться тяжелой мясной пищи.
Сделав раз или два дома, в дальнейшем её можно практиковать на работе во время обеда, или в транспорте, в любом другом месте, главное, что бы никто не беспокоил.

Занимаем удобную позу сидя в кресле, или лежа.
Все суставы полностью расслаблены. Дыхание выравнивается, вдох … выдох. На душе становится спокойно.
Обращаемся к Господу - «Господи я весь принадлежу тебе, пусть твоя любовь и сила войдет в меня. Очисти мя от всякия скверны.»
Вверху над головой, далеко в бесконечности раскрывается пространство. Яркий- яркий свет начинает устремляться к нам. В начале он имеет яркость солнца, но она все по мере приближения нарастает, свет все ближе и ближе, он становится таким плотным, что в нем растворяются любые тени.
« Господи пусть этот свет войдет в меня, пусть очистит мой разум, пусть наполнит меня всем новым, и сожжёт старое и несовершенное»
Через макушку луч проникает в голову и наполняет её светом, становится виден свой мозг, лучи света осветили всю кору мозга… Вошли в глубину наполняя ткани, каждую клеточку любовью, активизируя обменные процессы… Мозг засветился и стал переливающимся алмазом, сверкающим, своими округлыми гранями –выступами. Улучшается память, мышление ускоряется. От макушки свет распространяется по костям черепа, сверху вниз и вот он уже весь светится - темя, затылок, виски, лобная часть, лицевая часть, челюсть, зубы. Кожа лица зажглась тысячами ярких точечек- солнышек, которые увеличиваясь, слились друг с другом.
Мое лицо горит как солнце. Я прекрасна(-ен).
Волна плотного, солнечно- яркого, успокаивающего света, по шейным позвонкам как по ступенькам от одного к другому, опускается все ниже и ниже… К горлу подступает жар. Лучи побежали по костям предплечий, по костям правой и левой руки, по кистям и вышли через центры ладоней, которые стали горячими….
Свет распространяется по позвоночнику все ниже и ниже, по мере опускания, переходит к ребрам, позвоночник и все ребра излучают ровный. но постоянно усиливающийся свет.
Организм все больше и больше насыщается светом, солнечный поток наполняет легкие - происходит глубокий вдох и … … ... облегчающий выдох, на душе стало легче,
спокойней, уверенней.
Свет наполняет Сердце, пульс выравнивается.
Свет наполняет Печень, процесс очищения крови активизируется.
Свет наполняет Желудок. Наша пища- Свет
Свет наполняет Кишечник.
Свет наполняет Почки.
Свет наполняет Половые органы.
Через Сердце…, Печень…, Почки… Свет проходит в Кровь… в нас течет Свет, который питает все ткани.
Яркий переливающийся поток бежит вниз по костям бедер, коленям , по голени, достигая ступни ног, они нагреваются и через центр каждой ступни выходит по лучу.
Весь организм наполнен бесконечно- ярким как солнце светом, кожа переливается и искрится, каждая её клетка дышит свободой.
Позвоночник от которого исходит жар, это- ярко светящийся стержень, который начинается в бесконечности над головой и уходящий в бесконечность. Я нахожусь на Оси Мира. Я развиваюсь вместе с мирозданием.
Я ЧЕЛОВЕК- СВЕТ.
Я есть ЧЕЛОВЕК-БУДУЩЕГО.
Я есть ЧЕЛОВЕК-СОВЕРШЕНСТВО
« Господи, как ты ВЕЛИК, что дал мне такое счастье быть тобою. Я Люблю Тебя.»



медитация - Весы, для достижения внутренней гармонии. Выбираем удобное место или просто пытаемся расслабить мышцы (известное правило большинства медитаций), прикрываем глаза, дышим ровно.
Представляем весы и смотрим, что происходит с чашами. Это может быть своеобразным тестом вашего нынешнего состояния: посмотреть какая чаша перевесила и почему. Что на ней лежит? Чаши весов могут показаться вам разными, одна больше, другая меньше, вы можете увидеть их в цвете, рассмотреть их содержимое. Если из содержимого не ясно, почему одна чаша перевесила, то есть что нарушает вашу внутреннюю гармонию, попробуйте перебрать мысленно вещи, которые вас беспокоят. При этом наблюдайте за чашей и старайтесь ощутить, что из перечисляемого вами вызовет отклик в чаше. Она дрогнула, когда вы задумались о своем партнере? Возможно, подсознательно вас не устраивают эти отношения. Чаша двинулась вниз, когда вы задумались о работе? Может, она тяготит вас, заставляя посвящать жизнь неинтересному делу.
Нелишним будет посмотреть, что находится на другой чаше весов. Свободное от скучной работы время, которого вам не хватает, чтобы “жить”? Книги, которые вы мечтали прочесть? Дружба, в которой вы хотели бы черпать силу, но задвинули ради любимого? Детское ощущение безмятежности, утраченное из-за якобы несоответствия вашей ответственной должности? Одним словом, на другой чаше лежит то, что может выправить ваше душевное состояние.
Теперь мысленно пытаемся разгрузить перевесившую чашу либо добавить груза в легкую. При этом мы должны быть готовы к реальному изменению нашей жизни. Разгрузив перевесившую чашу, мы уберем из жизни то, что нас тяготит. Если груз нас вполне устраивает (трудная, но желанная работа, например), наполняем более легкую чашу (к примеру, просто создаем ощущение радости либо кладем в нее отдых на природе) , понимая, что и в реальной жизни добавляем себе что-то новое, что-то, уравновешивающее тяжелую чашу.
Как только чаши выровнялись, мысленно фиксируем весы, запоминая свою жизнь гармоничной, а свое состояние равновесным.


Медитация для осознания своей причастности к космическому изобилию.

Примите удобную позу, включите спокойную музыку, расслабьтесь.
Полностью отрешитесь от всех обычных мыслей, войдите в состояние комфорта и полной безопасности. Говорите про себя: "Я прекрасное, бессмертное, свободное и Божественное существо. Я принимаю Божественное изобилие сейчас".
Почувствуйте эмоциональный подъем, радостное предвкушение чуда.
Теперь представьте, что на вас изливается золотой луч прямо из глубин Космоса. Откройтесь ему. Почувствуйте себя частью Вселенной. Может быть, в этот момент вы услышите музыку небесных сфер. Доверяйте своим чувствам.
Затем представьте, как с небес спускается облако - сгусток энергии красивого бирюзового цвета - и окутывает вас. И еще одно облако спускается с небес - на сей раз лилового цвета - и тоже окутывает вас. Сейчас вы находитесь в центре легкой, ласкающей энергии трех цветов - золотого, бирюзового и лилового. Это цвета космической энергии изобилия. Почувствуйте свою защищенность в центре этой энергии.
Представьте, что постепенно эти цвета тают, но их след остается в вашей ауре.
Почувствуйте глубокую благодарность Источнику Космического Изобилия и уверенность, что теперь изобилие всегда с вами.
Желательно проводить такую медитацию утром или вечером перед сном, два три раза в неделю.



Медитация “Благословение». Вселенная всегда скупа к скупому и щедра в щедрому. При этом она одинаково воспринимает щедрость, проявленную на ментальном и физическом уровнях. Начните прямо сейчас использовать свой ум для своего блага. Представьте себе близкого вам человека и мысленно осыпьте его возможными дарами и сказочными богатствами. Будьте изобретательны в преподнесении ему этих даров и, главное, не скупитесь, исполняя его мечты. Благословляйте так же и всех других людей, да и вообще всех живых существ. Практикуйте это радостное упражнение как можно чаще. Проявите царскую щедрость хотя бы в уме. И вы быстро почувствуете, как в вашей жизни проявляется щедрость Вселенной.


ТЕМА ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ МЕДИТАЦИИ
Закройте глаза и визуализируйте путь, который вам предстоит. Постарайтесь почувствовать зов Учителя и радость, которую сулит беспредельность дороги. Каждый миг перед вами будут открываться новые горизонты. В тоже время вас ждут серьезные испытания на прочность. Вам придется иметь дело с прямыми внешними опасностями и с неожиданными реакциями вашей внутренней природы. Настройтесь на чувство радости, которую могут вызывать у вас эти испытания и препятствия. Постарайтесь войти в такое непобедимое состояние сознания, которому нипочем ни внешние, ни внутренние препятствия. Представьте, что вы прошли сквозь все, сужденные вам судьбой испытания и препятствия этой жизни. Преисполнитесь чувством благодарности и радости оттого, что судьба посылает вам возможности пройти через бесконечное количество тренировок, каждая из которых делает вас сильнее.