Дыхательные практики

Дыхательные практики

Дыхание является важнейшей составляющей жизни, а правильное дыхание дает человеку здоровье и долголетие. Функционирование всех органов тела зависит от дыхания. С воздухом человек поглощает мощный энергетический поток, который, будучи упорядочен и усвоен определенным образом, буквально обновляет весь организм. Управляя дыханием, человек не только улучшает свое самочувствие, но и контролирует течение двух полярных потоков, циркулирующих в теле, а это является основой любой шаманской работы.
Общеизвестно, что индийские йоги широко практикуют дыхательные упражнения. Но мало кто знает, что учение о способах дыхания, способствующих достижению той или иной цели, передавалось в устной форме и сохранилось в том числе в шаманском фольклоре народов Сибири. При этом влияние индийской или китайской философии в ряде случаев не прослеживается. Это говорит о глубокой архаичности шаманских практик.
Шаманы учат, что обычное дыхание должно быть ровное, свободное и иметь глубину. Они сравнивают его с волной, которая то накатывает (при вдохе) погружая человека внутрь самого себя, то откатывает (при выдохе) открывая великолепие внешнего мира. Глубина вдоха и выдоха, а также сопутствующая им сила часто описываются в мифах в аллегорической форме. Герои сказаний дышат так, что из их ноздрей летит дым и огонь. От их дыхания сдвигаются горы, а деревья прижимаются к земле.
За тысячелетия развития человеческой цивилизации были обнаружены десятки, а то и сотни видов различного дыхания — как цслительского, так и трансового. Упражнения, представленные ниже, являются их основой. Их следует выполнять, сидя в позе Орла (на пятках) или в позе Ворона (со скрещенными ногами: правая впереди — для мужчин и левая впереди — для женщин). Начало любого упражнения сопровождается полным выдохом через нос, а окончание — мысленным произнесением мантры «Ясау!» (тюркск. «сделать, произвести»). Во время выполнения того или иного типа дыхания голова должна быть свободна от мыслей. Мансийские шаманы-наставники говорят: «Не думай туда, не думай сюда. Иначе — можно не делать». Каждое упражнение следует выполнять 20 мин (на стадии освоения), далее — более получаса.