ШЕСТЬ СПОСОБОВ ДОСТИЖЕНИЯ ВНУТРЕННЕГО МИРА
Страница 1 из 1 • Поделиться
ШЕСТЬ СПОСОБОВ ДОСТИЖЕНИЯ ВНУТРЕННЕГО МИРА
Что такое внутренний мир? Вот несколько определений:
• Это означает находиться психически, умственно и духовно в мире и гармонии с собой.
• Освободить свой разум от беспокойства и негативных, деструктивных мыслей.
• Это состояние умственной безмятежности.
Достижение внутреннего мира может показаться сложной задачей, однако это состояние доступно для каждого из нас. И оно достойно того, чтобы стремиться к нему недели, месяцы, а может и годы. Вот шесть способов достичь внутреннего покоя.
Примите то, что есть
Что бы ни происходило в настоящий момент, согласитесь с этим. Не сопротивляйтесь. Не боритесь. И не пытайтесь спорить. Настоящее уже здесь, и это то, что есть. Когда вы боретесь с тем, что происходит сейчас, вы боретесь со всей вселенной.
Вы приносите себе страдания, когда начинаете спорить с действительностью. Соглашайтесь с тем, что есть. Затем спросите себя, что от вас требуется сейчас, и сделайте это.
Практикуйте неосуждение
Не давайте моральных оценок другим людям. Этот принцип может изменить вашу жизнь и полностью излечить от многих проблем.
При этом стоит понимать, что осуждать не нужно не только людей, но и события. Выказывая недовольство ситуацией, вы только усугубляете свое положение. Мало того, что не можете решить проблему в таком состоянии, так еще и портите себе настроение и здоровье.
Когда случается проблема или неудача, есть только две адекватные манеры поведения:
• Спокойно исправить ситуацию.
• Если ситуацию уже не исправить, примириться с этим.
Запомните: все остальное ведет к стрессу и жизни с огромными проблемами. Никогда не допускайте мыслей о том, что с вами поступают несправедливо. Это синдром жертвы, самого распространенного психического расстройства.
Превратите свои пагубные привычки в предпочтения
Пристрастие (зависимость) — это любое желание, которое делает вас расстроенным или несчастным, если оно не удовлетворено. Вот некоторые примеры:
• Вы расстраиваетесь, когда просите кого-то о помощи, а этот человек вам отказывает. Вы зависимы от того, чтобы люди соглашались в ответ на ваши просьбы.
• Если вы расстроены, потому что ваш автомобиль не заводится утром, вы пристрастились к тому, что автомобиль будет в отличном рабочем состоянии.
• Если вы расстроены из-за того, что в продуктовом магазине нет ваших любимых сухих завтраков, тогда вы зависите от своих сухих завтраков.
Когда вы превращаете свои зависимости в предпочтения, вот что происходит:
• Если вы попросите своего друга о помощи и он согласится помочь вам, это сделает ваш день еще лучше, чем был до этого.
• Однако, если он откажется помочь вам, все будет в порядке. Вы попробовали только один вариант и он не сработал. У вас еще десятки вариантов решения вашей проблемы.
Преобразуя свои зависимости в предпочтения, вы больше не будете чувствовать беспокойство и недовольство, если ваши желания не будут реализованы. И это приводит к спокойствию.
Научите свой разум быть спокойным
Беспокойный ум не может быть спокойным — следует уяснить эту очевидную истину. Нам нужно научить наш разум двигаться от турбулентности к спокойствию. Например, при помощи медитации.
Вы можете начать медитировать, закрыв глаза и сосредоточившись на своем дыхании. Затем обращайтесь с любыми мыслями, которые пытаются отвлечь ваше внимание от вашего дыхания, как с облаками, проходящими по небосклону в солнечный день. Если вы думаете о том, что вас беспокоит и тревожит, делайте следующее:
• Не пытайтесь оттолкнуть эти мысли.
• В то же время, просто не обращайте на них внимания.
• Просто позвольте мысли пройти через горизонт сознания, а затем дать ей уйти.
Практикуйте осознанность
Ум, находящийся в мире, существует здесь и сейчас. Он не думает навязчиво о прошлом и будущем. Вы можете обратить внимание на настоящий момент, выполнив следующие действия:
• Обратите внимание на свое тело: на руки, ноги, шею.
• Обратите внимание на окружающую среду. Действительно обратите внимание на то, что происходит здесь и сейчас.
• Почувствуйте благодарность за настоящий момент. У вас есть кресло, чашка чая и тепло в квартире.
• Позвольте вашему разуму найти гармонию с настоящим моментом. Истинный покой возникает в настоящее время.
Используйте силу воли для выбора правильных мыслей
Когда большинство людей думает о силе воли, они думают о следующем:
• Используй силу воли, чтобы выбрать шпинат вместо шоколадного кекса.
• Используй силу воли, чтобы заставить себя выйти на пробежку вместо просиживания в интернете.
• Используй силу воли, чтобы готовиться к экзамену, а не играть в игры.
Однако вы также можете использовать свою силу воли для выбора своих мыслей. То есть, выберите мысли, которые помогут вам и принесут вам покой, вместо того, чтобы выбирать мысли, которые причинят вам боль. Выполните следующие действия:
• В течение дня обращайте внимание на свои мысли.
• Когда почувствуете, что мысли приносят боль, остановитесь.
• Переключитесь на мысли, которые успокаивают вас и радуют.
Продолжайте говорить себе, что всегда можете выбирать мысли, которые принесут вам внутренний покой
• Это означает находиться психически, умственно и духовно в мире и гармонии с собой.
• Освободить свой разум от беспокойства и негативных, деструктивных мыслей.
• Это состояние умственной безмятежности.
Достижение внутреннего мира может показаться сложной задачей, однако это состояние доступно для каждого из нас. И оно достойно того, чтобы стремиться к нему недели, месяцы, а может и годы. Вот шесть способов достичь внутреннего покоя.
Примите то, что есть
Что бы ни происходило в настоящий момент, согласитесь с этим. Не сопротивляйтесь. Не боритесь. И не пытайтесь спорить. Настоящее уже здесь, и это то, что есть. Когда вы боретесь с тем, что происходит сейчас, вы боретесь со всей вселенной.
Вы приносите себе страдания, когда начинаете спорить с действительностью. Соглашайтесь с тем, что есть. Затем спросите себя, что от вас требуется сейчас, и сделайте это.
Практикуйте неосуждение
Не давайте моральных оценок другим людям. Этот принцип может изменить вашу жизнь и полностью излечить от многих проблем.
При этом стоит понимать, что осуждать не нужно не только людей, но и события. Выказывая недовольство ситуацией, вы только усугубляете свое положение. Мало того, что не можете решить проблему в таком состоянии, так еще и портите себе настроение и здоровье.
Когда случается проблема или неудача, есть только две адекватные манеры поведения:
• Спокойно исправить ситуацию.
• Если ситуацию уже не исправить, примириться с этим.
Запомните: все остальное ведет к стрессу и жизни с огромными проблемами. Никогда не допускайте мыслей о том, что с вами поступают несправедливо. Это синдром жертвы, самого распространенного психического расстройства.
Превратите свои пагубные привычки в предпочтения
Пристрастие (зависимость) — это любое желание, которое делает вас расстроенным или несчастным, если оно не удовлетворено. Вот некоторые примеры:
• Вы расстраиваетесь, когда просите кого-то о помощи, а этот человек вам отказывает. Вы зависимы от того, чтобы люди соглашались в ответ на ваши просьбы.
• Если вы расстроены, потому что ваш автомобиль не заводится утром, вы пристрастились к тому, что автомобиль будет в отличном рабочем состоянии.
• Если вы расстроены из-за того, что в продуктовом магазине нет ваших любимых сухих завтраков, тогда вы зависите от своих сухих завтраков.
Когда вы превращаете свои зависимости в предпочтения, вот что происходит:
• Если вы попросите своего друга о помощи и он согласится помочь вам, это сделает ваш день еще лучше, чем был до этого.
• Однако, если он откажется помочь вам, все будет в порядке. Вы попробовали только один вариант и он не сработал. У вас еще десятки вариантов решения вашей проблемы.
Преобразуя свои зависимости в предпочтения, вы больше не будете чувствовать беспокойство и недовольство, если ваши желания не будут реализованы. И это приводит к спокойствию.
Научите свой разум быть спокойным
Беспокойный ум не может быть спокойным — следует уяснить эту очевидную истину. Нам нужно научить наш разум двигаться от турбулентности к спокойствию. Например, при помощи медитации.
Вы можете начать медитировать, закрыв глаза и сосредоточившись на своем дыхании. Затем обращайтесь с любыми мыслями, которые пытаются отвлечь ваше внимание от вашего дыхания, как с облаками, проходящими по небосклону в солнечный день. Если вы думаете о том, что вас беспокоит и тревожит, делайте следующее:
• Не пытайтесь оттолкнуть эти мысли.
• В то же время, просто не обращайте на них внимания.
• Просто позвольте мысли пройти через горизонт сознания, а затем дать ей уйти.
Практикуйте осознанность
Ум, находящийся в мире, существует здесь и сейчас. Он не думает навязчиво о прошлом и будущем. Вы можете обратить внимание на настоящий момент, выполнив следующие действия:
• Обратите внимание на свое тело: на руки, ноги, шею.
• Обратите внимание на окружающую среду. Действительно обратите внимание на то, что происходит здесь и сейчас.
• Почувствуйте благодарность за настоящий момент. У вас есть кресло, чашка чая и тепло в квартире.
• Позвольте вашему разуму найти гармонию с настоящим моментом. Истинный покой возникает в настоящее время.
Используйте силу воли для выбора правильных мыслей
Когда большинство людей думает о силе воли, они думают о следующем:
• Используй силу воли, чтобы выбрать шпинат вместо шоколадного кекса.
• Используй силу воли, чтобы заставить себя выйти на пробежку вместо просиживания в интернете.
• Используй силу воли, чтобы готовиться к экзамену, а не играть в игры.
Однако вы также можете использовать свою силу воли для выбора своих мыслей. То есть, выберите мысли, которые помогут вам и принесут вам покой, вместо того, чтобы выбирать мысли, которые причинят вам боль. Выполните следующие действия:
• В течение дня обращайте внимание на свои мысли.
• Когда почувствуете, что мысли приносят боль, остановитесь.
• Переключитесь на мысли, которые успокаивают вас и радуют.
Продолжайте говорить себе, что всегда можете выбирать мысли, которые принесут вам внутренний покой
Teti- Пользователь
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
Пн Апр 22, 2024 4:47 am автор Boudikka Icena
» ШКОЛА - СОЗДАНИЕ ПОМОЩНИКОВ и ПОДСЕЛЕНИЕ ИХ В ПРЕДМЕТЫ СИЛЫ
Пн Апр 22, 2024 4:09 am автор † Л€ДИ Addam$ †
» Вебинар "МАГИЯ КЛЮЧЕЙ"
Вт Янв 30, 2024 12:35 pm автор Borisovka68
» Диагностика отношений в паре и межличностных конфликтов в социуме
Чт Янв 25, 2024 1:42 am автор † Л€ДИ Addam$ †
» НОВЫЙ КУРС ритуалы на таро Черный Гримуар
Вт Янв 23, 2024 12:45 am автор † Л€ДИ Addam$ †
» Набор в школу ТАРО ТЕНЕЙ
Сб Янв 20, 2024 1:46 pm автор Boudikka Icena
» БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС "ЙОЛЬ"
Вт Дек 19, 2023 9:45 am автор Vega
» Бесплатный мастер - класс МАГИЯ БОЛИ
Вс Дек 17, 2023 12:54 am автор † Л€ДИ Addam$ †
» вебинары-тренинги ДИАГНОСТИКА и МАГ РАБОТА по ФОТО
Чт Ноя 09, 2023 11:56 pm автор † Л€ДИ Addam$ †
» Грамотный став "Защитник дома"
Чт Ноя 09, 2023 4:20 pm автор † Л€ДИ Addam$ †
» Опрос для матерей
Пт Окт 27, 2023 4:28 pm автор zarinalina
» Почему похудела?
Ср Окт 25, 2023 12:14 am автор † Л€ДИ Addam$ †
» НАБОР НА ОСЕННИЙ ТУРНИР ЭКСТРАСЕНСОВ ФОРУМА ТАИНСТВО МАГИИ
Вт Окт 10, 2023 4:28 pm автор НОВОСТИ ФОРУМА
» Действенные заговоры для избавления от бородавок и папиллом
Чт Сен 21, 2023 8:15 pm автор Мелика
» МАСТЕР-КЛАСС "РАБОТА С ЗАГОВОРАМИ"
Пт Сен 15, 2023 1:23 pm автор Luna Eclipse
» ПРИГЛАШАЮ НА КУРС "Очистительная работа с помощью обережной куклы"
Пн Сен 11, 2023 2:30 pm автор Аглая7
» Работа с Псалмами ( материал взят из книг сестер Соболь)
Пн Май 08, 2023 8:31 am автор † Л€ДИ Addam$ †
» Богиня Баба Йога (Баба Яга)
Вс Апр 30, 2023 6:50 am автор † Л€ДИ Addam$ †
» Двоедушник — в славянской мифологии
Вс Апр 30, 2023 6:22 am автор † Л€ДИ Addam$ †
» Спиральная динамика для жизни и бизнеса Грейвза
Вт Фев 28, 2023 7:12 pm автор † Л€ДИ Addam$ †
» Успокаивающая Музыка.Сергей Грищук
Вс Фев 26, 2023 7:19 am автор † Л€ДИ Addam$ †
» КУРС ТАРО ДЕКАМЕРОН
Пт Фев 17, 2023 3:15 am автор † Л€ДИ Addam$ †
» 2 декабря - Обережье.
Сб Фев 04, 2023 1:57 am автор † Л€ДИ Addam$ †
» Школа ТАРО ГНОМОВ в бизнес-консультировании
Вт Янв 10, 2023 9:54 am автор † Л€ДИ Addam$ †
» Игра в эзотерические слова
Чт Янв 05, 2023 8:07 am автор † Л€ДИ Addam$ †