ПОДДЕРЖАНИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ И СОСРЕДОТОЧЕННОСТИ

ПОДДЕРЖАНИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ И СОСРЕДОТОЧЕННОСТИ

Разум по природе своей быстр и активен. Для ченнелинга разум должен развить способность использовать эту скорость и активность, чтобы сосредоточиться на потоке информации, исходящей от вашего наставника.
Подготовка:
Вы должны уметь достигать расслабленного состояния, физически и эмоционально. Если хотите, то послушайте какую-нибудь успокаивающую, приятную музыку. Можете держать поблизости ручку и бумажку.
Шаги:
1. Когда вы чувствуете расслабление, выберите какое- то положительное качество, которое хотите привнести в свою жизнь. Это может быть любовь, сострадание, радость и покой.
2. Думая об этом качестве, представьте, как оно может выражаться в вашей жизни. Как это ощущение изменит вашу жизнь? Что бы вы сделали иначе, будь это качество лучше развито у вас? Как бы оно изменило ваши отношения с другими людьми?
3. Четко представляйте себе эти мысли и образы столько, сколько сможете. Попытайтесь делать это хотя бы в течение пяти минут.
4. Наблюдайте за другими мыслями, которые мешают вам. Если они важны и вам нужно их запомнить, то запишите их, чтобы освободить свой разум.
В другой раз повторите это упражнение, сосредоточившись на таких предметах, как цветок, кристалл, или на чем захотите. Наблюдайте этот предмет — его цвет, размер и детали — по крайней мере пять минут, не допуская никаких других мыслей.
Вы также можете попытаться представить великое существо — наставника, который сидит перед вами. Вообразите, что смотрите ему прямо в глаза и настраиваетесь на его или ее высшую вибрацию. Понаблюдайте, сможете ли вы удержать этот образ и связь с ним по крайней мере пять минут.
Итог:
Заметьте, как долго вы способны поддерживать концентрацию. Пять минут — это очень хорошо для начала. Если вы не способны выдержать пяти минут, то начните делать это по минуте в течение недели или около того, пока вам не удастся удерживать свое внимание по крайней мере пять минут. Когда вы сможете удерживать концентрацию пять минут или более, переходите к следующему упражнению, «Настройка на энергию жизненной силы».