Мысленный счет

Мысленный счет
Мысленный счет является еще одним популярным методом достижения или углубления измененного состояния сознания. Он обычно осуществляется при помощи повторения про себя цифр в обратном порядке, чтобы войти в измененное состояние, а потом, когда вы будете готовы к выходу из него, цифры повторяются в прямом порядке. Это успокаивает сознание и имеет тот же эффект, как подсчет овец при борьбе с бессонницей.
Мысленный счет помогает многим людям расслабиться и достичь восприимчивого состояния сознания. Выбор чисел для начала и окончания счета предоставляется на ваше усмотрение и может сочетаться с регулируемым дыханием, если это помогает сконцентрироваться. Вы можете также повторять про себя снова и снова систему чисел. Если вы придерживаетесь оккультной традиции, которая считает семерку священным числом (как многие христианские эзотерические школы), или если эта цифра просто является вашим счастливым числом исходя из личного опыта или нумерологии, то можете несколько раз сосчитать от семи до одного, чтобы начать медитацию, и от одного до семи, чтобы выйти из нее.